Childhood Obesity: Ways of Prevention

En av de største helsemessige problemene med barn er fedme og nesten 15 prosent av barn over hele verden lider av denne sykdommen. Det er mange grunner til barnet fedme og noen av disse grunnene er, endring i spisevaner. Dette betyr at disse dager barnet får mindre av næringsrik mat og mer av fet mat. De pleier å være borte fra fersk mat, grønnsaker og helkorn og er tiltrukket mer mot mat som er høy på fett og tilsetningsstoffer sukker. En av de andre årsaker til fedme hos barn, er at de er fysisk mindre aktive. Dette er hovedsakelig på grunn av mye eksponering for TV og online spill. Barn glemmer å ha sine egne fysiske aktiviteter eller spille fysiske spill som cricket, volleyball, basketball og er mer hekta mot sin TV-skjerm eller dataskjerm for deres tilfredsstillelse av spillet play.These mangler av fysiske øvelser og mer av å sitte spill, gjør disse barna mer overvektige. Tredje, grunnen for overvektige barn er at det er foreldre som jobber og dermed har de en tendens til å bruke mindre tid med sine barn. Derfor et barn er borte fra normal pleier å vite hva som er bra eller dårlig for ham eller hva som er sunt kosthold for ham eller henne. Foreldre er den som er ansvarlig for inculcating gode matvaner i et barn, og hvis de ikke er til stede i sine barns innledende fasen da dette gjør en forskjell i oppdragelsen av barnet sitt. Går fremover fra årsakene til fedme hos barn, la oss se på noen av de dårlige effektene av fedme i dem. Fedme har psykiske så vel som fysiske effekter på en kropp, og det kan føre til depresjon, diabetes, hormonell ubalanse og leddproblemer. Faktisk, hvis et barn er overvektig siden innledende fasen da det kan påvirke ham i hans senere aldre også med saker som, leddgikt, hjerteinfarkt etc.Let oss nå, ta en titt mot ulike måter å hindre barndommen fedme. En av måtene gitt av leger er som å miste vekt gjennom langvarige endringer i livsstil. Sunne endringer som å spise mindre porsjoner med sunn mat, går gjennom øvelser og unngå enhver form for vekttap programmet er god måte for forebygging. En annen måte kan være fra gode foreldre. Foreldre er ansvarlig person som skal innprente gode matvaner i barnet sitt siden innledende stadier ved å gjøre dem til å forstå hva som er god og sunn mat, hva er betydningen av å ha balansert kosthold, utdanne dem til å være mer aktiv med inntaket av frisk frukt og grønnsaker juice, bør etc. Foreldre også lære sine barn på riktig måte for å være ansvarlig og leter etter sitt vekttap programmer themselves.There er mange internasjonale og nasjonale programmer for fedme kontroll og begge foreldre så vel som barn er velkommen til å delta og vet om ulike metoder og strategier for å kontrollere fedme og leve sunt liv. Foreldre kan inkludere sine barn i mer fysiske aktiviteter, de kan også inkludere dem i tilberedning av mat på kjøkkenet, slik at de begynner å vite hva maten er god eller dårlig for dem. Unngå høyt sukker og fet mat og inkludert mer av frisk frukt og grønnsaksjuice er første skritt mot å hindre fedme.