Hvordan vet du når du er Overspising?

Med all hypen rundt spiseforstyrrelser, kan det være vanskelig å vite hva som er normalt og hva isn t. Et økende antall mennesker er overvektige eller lider av ødeleggende forhold som anoreksi. Hvis du føler du er en av de mange mennesker som er overspising, så er det noen enkle måter å tell.Put enkelt, er du overspising hvis du regelmessig spiser mer mat enn du trenger for å opprettholde en sunn vekt. Jeg m ikke si at du er overspising hvis du unne deg litt for mye på en posh måltid ut, men heller at du vil regelmessig forbruke mer kalorier enn du trenger på en dag til dag basis. Hvis du spiser fire McDonald s burgere hver dag med en stor pommes frites og musserende drikke, du er overspising. Hvis du spiser en klar måltid til deg selv som sier serverer åtte på siden, så det er overspising. Vi ønsker alle å spise litt for mye til tider, men hvis fråtseri kan bli klassifisert som vanlig da har du tatt det for far.Are du få vekt? Like dumt som det høres ut, vil mange mennesker ser på sine waistline og ting hvorfor jeg få vekt? Dessverre er dette et tilfelle av enkel matematikk: Hvis du spiser mer kalorier enn du forbrenner off, så du er overspising og vil uunngåelig få weight.Of selvfølgelig, det er en fin linje mellom overspising og overspising. Overspising er enklere å administrere og kan dempes med litt selvkontroll. Imidlertid er kronisk overspising en avhengighet, og kan kreve medisinsk behandling. Noen av de vanligste tegnene på en binge eater er: Å spise til det punktet at du føler deg syk. Dette er også forbundet med bulimi, hvor den lidende vil kaste opp eller ta avføringsmidler for å forhindre vektøkning på grunn av overspising. Spise alene. Som regelmessig drikker alene, kan dette tyde på skam og frykt for andre å finne ut om problemet ditt. Hvis du er skamfull over hva du spiser, til det punktet at du skjule det fra de rundt deg, er det lurt å søke hjelp. Å spise når du ikke er sulten. Hvis du spiser store mengder mat for å få til det, selv om du aren t faktisk sulten, så dette indikerer også et problem. Følelsen deprimert om seg selv og sitt matinntak. Ofte overstadig eaters vil ha følelser av skam og med depresjon forbundet med binging deres. Hvis dette er deg, så søke hjelp så snart som possible.On den annen side, hvis de ovennevnte problemene don t forholde seg til deg, så er det sannsynlig at du er overspising i stedet for binge eating. Hvis du bare liker en andre del litt for mye, så etter en fornuftig diett plan vil sannsynligvis løse problemet. Fundamentalt, hvis du er økende vekt, og er ikke vokser, så er du sannsynligvis overspising for kroppens behov. Skjønner ikke glemme, at som kroppen eldes sitt behov endres, og du kan trenge en mindre mat inntaket for å opprettholde en jevn vekt, overspising er også avhengig av din kroppstype, høyde og alder
.