Hva er de fire typer fisk oljer på markedet?

Som verden blir stadig mer bevisst på å leve et sunt liv, har det vært en markant økning i interessen for fiskeoljer og deres utallige fordeler for helsen. Det som gir fiskeolje dens helsemessige fordeler er det faktum at de har store mengder av omega-3-fettsyrer som viser store fordeler til velvære. En håndfull tilfeller av fordelene med omega 3 fettsyrer er reduksjon av risikoen for hjertesykdom og forebygging av depresjon, og noen studier viser at de bidrar til fett loss.Most People s dietter er DeficientLately, diett av den typiske person har vært på vei bort fra fisk og i økende grad inn i andre proteinkilder, som svinekjøtt og storfekjøtt. Følgelig, de typiske menneskelige isn t tilstrekkelig nok mengder av de helsebringende omega 3 fettsyrer finnes i fisk, og ikke får de helsebringende fordeler. Selv om du bestemmer deg for å bytte din diett rundt og begynne å konsumere store mengder fisk, d du definitivt være på et vesentlig stor sjanse for å konsumere giftige contaminants.Since våre miljøpolitikk haven t vært effektiv i å ta opp forurensning i våre hav, er det svært sannsynlig at du vil være forbruker en stor mengde forurenset fisk å være i stand til å konsumere omega 3 fettsyrer kroppen requires.Fish Oljer: Den ideelle SolutionThe ideell løsning her er å ta fiskeoljer. Fiskeoljer er lastet med omega 3 fettsyrer som medisinsk ingrediens, slik at du kan få alle dine omega 3 fatty acid krav fra dem. Ikke alle fiskeoljer er de samme, skjønt. La oss gjennomgå noen populære typer omega 3 fisk oils.Natural Fisk OilNatural fiskeoljer har en 30 konsentrasjon av omega 3 fettsyrer. Hva dette betyr er at for hver 1000 mg naturlig fiskeolje, spiser du [300mg | 300 mg | 300 mg (eller mindre)] av omega 3 fettsyrer. Dette er en ganske measly beløp og du kan få bedre resultater med en større konsentrasjon fiskeoljer. Ulempen til denne typen er siden helt naturlig, det finnes en viss risiko for forurensning med naturlig fisk oils.Pharmaceutical Grade Omega 3 Fish OilsA valg for folk som ønsker å være immune mot risikoen for giftstoffer er å kjøpe farmasøytisk karakter fiskeolje. Denne typen fiskeoljer har større konsentrasjon og renset for giftstoffer. Hva dette betyr er at du får mer omega 3 fettsyrer og du er sikker på at det er null forurensning. Akkurat hvor mye mer omega 3 fettsyrer inneholder de? Farmasøytiske grade omega 3 fiskeoljer har en omega 3 fettsyre konsentrasjon på minst 60 år. Det er det dobbelte av hva naturlige fiskeoljer have.Cod Liver Fisk OilsMany folk vil feilaktig tror at torskelever oljer er ganske mye det samme som de fleste andre omega 3 fiskeoljer. Mens tran er, i teorien, en fiskeolje, er det noen viktige ting du bør vite før du tar tran som en helse supplement. I utgangspunktet er det ble forskning som viste at vitamin A i tran (som er i form av retinol) faktisk kan være skadelig for en s helse. En håndfull av disse uønskede effektene er benbrudd, leddverk og håravfall. Torskelever oljer er greit hvis du sørge for at Vitamin A beløpene er ikke overdreven, men det er betydelig bedre måter å få omega 3 acids.Salmon Fish OilsSalmon olje er blant de siste til å bli fiskeoljer bandwagon. Nå har jeg tilfeldigvis liker å spise laks, enten bakt eller stekt. Som en omega 3 supplement skjønt, har det mye å være ønsket. Siden laksen er ganske høyt oppe i næringskjeden, eksisterer det en betydelig større risiko for forurensning fra giftstoffer. Det ville ikke skade å få din fiskeoljer kilde fra fisk til lavere risiko for forurensning, for eksempel sardiner og anchovies.Fish oljer har gjort få nødvendige omega 3 fettsyrer enklere enn noensinne. Med den brede utvalg av omega 3 fiskeolje piller rundt, bør det aldri være et problem å kjøpe en som vil tilfredsstille deg og ditt budsjett. Det er ingen grunn til å ikke konsumere din daglige dose av omega 3 fettsyrer lenger.