Fysiologi Of Angst

Angst er en del av det som kalles fight or flight respons, som er generert av det sympatiske nervesystemet. Den sympatiske nervesystemet sammen med det parasympatiske nervesystemet danner det autonome nervesystemet. Handlingene fra det autonome nervesystemet er automatisk og ikke er under vår bevisste control.The sympatiske nervesystemet aktiveres fight or flight respons, mens det parasympatiske nervesystemet gjenoppretter kroppen til normal modus. Mens man er ansvarlig for å rev opp, den andre er ansvarlig for å treffe breaks.The fight or flight responsen er en naturlig beskyttelse av organismen under en trussel, som kan være reelle eller imaginære. Vi enten gå bort fra trusler om eller bekjempe den. Det er derfor noen mennesker som lider av angst er veldig aggressive, mens andre løpe vekk i frykt, i løpet av en truende situation.The fysiologi av fight or flight innebærer produksjon av adrenalin og kortison fra binyrene. Disse hormonene forårsake: Raskere hjerteslag, noe som resulterer i mer oksygen kommer til musklene raskere pust Svette Mindre blodsirkulasjonen i mage tarmkanalen og huden og mer sirkulasjon i skjelettmuskulatur og lunger frigjøring av glukose fra leveren til blodet for å gi energi til kroppen for å konfrontere trusselen Utvidelse av pupilsCortisone hemmer immunsystemet, noe som reduserer betennelse og smerter. Vi kan se at dette er nyttig i tilfelle av fysisk fare (dvs. organisme som er skadet kan bedre møte trusselen med mindre smerter). Undertrykkelse av immunsystemet ved kortison er den sannsynlige årsaken til at folk som vanligvis vekt eller engstelig er mer utsatt for sickness.Because, adrenalin og kortison ta litt tid å bli ødelagt av kroppen, er angst eller ubehag fortsatt tilstede etter truende situasjon. Denne forsinkelsen for eliminering av disse hormonene er også for beskyttelse av organismen, bare i tilfelle trusselen kommer back.We kan se at fight or flight responsen finnes for kroppen å fysisk handle. Dette var mest nyttig når mennesker måtte jakte for å overleve. I løpet av denne tiden, trusler som krevde umiddelbar og rask fysisk handling, som et angrep av et dyr, var mer frequent.In moderne liv, er intens fysisk handling ikke hva som er nødvendig mesteparten av tiden under øyeblikk av angst, som for eksempel i stressende situasjoner på jobb eller skole. Alle ansikter situasjoner som forårsaker fight or flight respons. Problemet er da dette skjer ofte på grunn av psykologiske problemer. I dette tilfellet, hvis det ikke er kontrollert det kan være skadelig for de health.There finnes flere tilnærminger som kan brukes til å redusere angst, for eksempel, fysisk trening, endringer i livsstil (f.eks mer hviletid), kognitiv atferdsterapi, meditasjon, visualisering, avspenningsteknikker, nevro lingvistisk programmering, og andre. Alle disse metoder kan brukes for enhver type av angst. Hvis kombinert sammen, vil effekten på reduksjon av angst trolig være better.The tilnærming som skal brukes vil avhenge av hva du tror vil fungere for deg. Prøv en og hvis det ikke fungerer, kan du prøve en annen. Du vil etter hvert finne ut hva som fungerer best for deg.