Slapp av ditt sinn med velvære Meditasjon på datamaskinen

Det er virkelig bemerkelsesverdig hvordan teknologien har forandret livet vårt i de siste 30 årene. Vi er nå festet til maskinen og erfaring mental tretthet og stress. Som vi har endret våre arbeidsmetoder, vi trenger innovative løsninger på de stress og hvile våre sinn raskt fra tid til annen for å oppdatere våre fakulteter. Jeg begynte å tenke på hvordan du gjør it.Within oss har vi en Mind som fungerer som øverstkommanderende for kroppen. Den har en dyktig nestleder i Body Manager som holder kroppen i live og tikker. The Body Manager har automatisert de fleste funksjoner som hjerterytme, nedsatt nyre-og avføring, pust og svette. Det har satt i triggere for kjertel funksjon som utskiller spytt når det er mat i munnen, frigjøre galle saft når det er mat i magen, og så videre. The Mind kan ikke stoppe Body Manager for disse automatisert functions.The Mind mottar informasjon fra sine fem sanser. I tillegg til innspill fra fem sanser, er Mind bevisst bevegelse av kroppsdeler spesielt hodet, bena og overkroppen. Alle disse inngangene utløse minner i sinnet heve tanker som deretter co knyttet til å formulere spørsmål i hjernen. The Mind deretter løp for å finne svar på disse spørsmålene. Dersom konklusjonene er vanskelig å nå, eller om de er motstridende, blir hjernen fanget i endeløse loops. De overskyet og hvirvlende tanker i Mind forvirre Body Manager som ikke vet hva du kan forvente. Distraksjon av kroppen leder forstyrrer normal funksjon av kroppen og plager begynner å vise up.The Mind har å lære derfor hvordan å kontrollere disse uendelige tanker. Det må lære å lagre filene og hente de problemene som, og når den ønsker å vie tid til det. Dette oppnås gjennom meditasjon. Meditasjon er en prosess der Mind lærer å styre sin thoughts.There finnes en rekke måter å gjøre meditasjon. Man kan dele disse måtene inn i to hovedtyper: (1) Flom og (2) Tømming. I Flooding, er sinnet oversvømmet med tunge sanseinntrykk som chanting mantra, aerobic øvelser eller dans eller hører på høy musikk. Disse tunge sanseinntrykk har ingen konflikt og dermed ikke utløse noen logiske prosesser i sinnet. Når sinnet er oversvømmet disse nye, enkle sanseinntrykk de presser ut de andre tanker i sinnet og redusere psykisk stress. På den annen side for meditasjon å tømme tankene, er sanseinntrykk sterkt redusert ved å holde kroppen stadig og øyne lukket. Med nedleggelse innspill bekker, er ingen minner utløst, ingen spørsmål oppstår og de mentale prosessene tregere og Mind setter de fangede tanker å sove. Begge disse teknikkene har fortrinn i dem. Men begge krever betydelig tid for å oppnå det resultatet. Foruten de ikke kan gjøres på arbeidsplassen sitter foran computer.We vet alle når vi åpner en ny webside, endrer den raskt faget i tankene våre. Den har en umiddelbar måte å innstille våre sinn. Det er denne evnen til datamaskinen som jeg tenkte å bruke for umiddelbar meditasjon. For denne teknikken, må det nye skjermbildet være kraftig nok til å fange oppmerksomheten til betrakteren. Og plutselig jeg oppdaget sannheten underliggende den enorme appellen til sex nettsteder. Ingen tvil om sex relaterte nettsider blir brukt til avslapping for å avlede tankene kjapt og effektivt. Men jeg avviste ideen for min instant meditasjon som jeg fant det usmakelig. Vise en sex side er kraftig stimulans og en kø for Body Manager til å utløse kroppens funksjoner ikke ønsket på arbeidsplassen. Det kan aldri bli akseptert av noen organisasjon. En mer godartet nettside kan være en YouTube-video klipp som viser oppskrift for å lage en deilig rett som bacon, salat og tomat (BLT) sandwich! Men maten området har også en virkning på kroppen. En stimulert kroppen kan avlede oppmerksomheten fra jobb. Jeg trengte et skjermbilde som vil endre sinnet rammen uten trigging noen kroppsvæsker eller funksjoner. Det må begrense seg utelukkende for å endre tilstanden i sinnet. Helst bør det vekke forståelse av naturen og skape en følelse av velvære. Jo nærmere Alpha State at det tar sinnet til, better.The enkleste måten, som vismenn har funnet i meditasjon å tømme sinnet for tanker, er ved overgivelse. Tilhengere mentalt overgi seg til sin gjenstand for tilbedelse. Når du overgir deg gi opp å prøve å løse problemene som Vex tankene dine. Du la den til hvem du har overgitt seg til! Kjærlighet er et resultat av overgivelse. Når du elsker noen eller noe, legger du grunnen til side og du får klar til å godta hva som skjer. Kjærlighet besitter ditt sinn og skyver ut rasjonell tenkning. Du kan elske en person, et kjæledyr, et stillestående ting eller planeten Jorden. Den utrolige måter som Jorden opprettholder våre liv har nå kommet i forgrunnen når vi har henne overlesset henne med vår økte befolkningen. Jeg er fascinert av den fantastiske måten av vår planet Jorden gir oss rent vann å drikke! Uten regn liv vil gå til grunne. Vi mennesker er skapninger av moder jord og hun er verdig vår kjærlighet og ærefrykt! Jeg elsker måten nedbør skyller ut all smuss og forynger livet. Landskap skifter til grønt og ny vekst begynner. Regn tilbakestiller Earth. Jeg begynte å samle bilder om regn og funnet ut at de virkelig fungerer for denne nye umiddelbar og praktisk form for meditasjon. Jeg fikk ikke bare se på regnet bildene overfladisk, men observerte dem i detalj prøver å forestille å være på scenen og dele tanker om de i bildet. Jeg fant det var en rask måte å bytte mentale tilstand uten å utløse noen av kroppens funksjoner. Det omsluttet meg med en følelse av velvære. Jeg heter denne prosessen som Wellness Meditation.I ønsker å dele min finne med mine lesere. Du kan laste ned gratis pdf bildebok som heter Rainy Day at jeg kompilert med disse regn bilder som du kan bruke for meditasjon. Det er ikke en bok å bla gjennom. Det er boken for å gå gjennom side for side, og bilde for bilde. Du må sette deg i stemning av bildet og tenke hva det er som å være på den scenen på den tiden. Du må tenke hva du ville føle hvis du var til stede på åstedet da bildet ble tatt. Når du gjør det, vil du fylle ditt sinn med styrkingen av regn og regnværsdager og føles bra med bølgende varmen av velvære i tankene dine. Det er en bok som vil fungere som et signal for å slappe av sinnet. Jo flere ganger du ser den, jo lettere og raskere vil lette ditt sinn. Velvære Meditasjon forhold du å slappe av, vende til alfa tilstand og få de stresset. Du vil finne bedring i konsentrasjon, og i kvaliteten på arbeidet ditt ut når du begynner å gjøre dette sunn form for meditasjon. Og alt gjort på dataskjermen uten å fornærme eller forstyrre noen! Teknikken er å redde Rainy Day pdf-fil på skrivebordet ditt. De første par ganger vie tid til å se hvert bilde intenst og absorbere stemningen. Deretter er det enkelt og raskt. Du kan bruke det igjen og igjen for å se det i bare noen få minutter, blir umiddelbart forfrisket og fortsette arbeidet. Du vil se hvordan det fungerer underverk for deg som det gjør for meg.