Hvordan å utvikle en utrolig figur For Your Wedding Day

Ditt bryllup dagen vil være en av de viktigste og mest fantastiske dagene i livet ditt. Det er en dag som vil bli tatt i fotografier og i hodet av deg og alle dine gjester. Du ønsker å se din beste og føles utrolig som du går ned midtgangen og posere for bilder med ditt nye husband.Picking ut riktig kjole er en nøkkel til denne vakre dagen, men hva med liket som går inn i kjolen? Hvis du ser og føler stor om deg selv, vil du se fantastisk i en kjole. Kondisjonstrening og sette konkrete mål er nøkler til å skape den ultimate bryllupsdagen body.Every bruden ønsker å komme i form til hennes bryllup og mange ofte gjør feil i å bruke timevis på kondisjonsapparater og sulter seg for å se tonet og stramt. Dette er en stor feil for noen reasons.The problem med denne planen er at med cardio trening, er du ikke utvikler noe muskelmasse. Muskelmasse øker forbrenningen din som hjelper deg å forbrenne kalorier når du ikke trener. Muskelmasse gir deg også tonet og stramt utseende som viser frem dine skuldre, armer og slank midtstykke. Når jeg nevner ordene muskelmasse snakker jeg ikke om å utvikle en body builder typen kroppsbygning. Dette er noe som mange kvinner er redd for, men hvis du implementere styrketrening riktig, vil du skape en fantastisk figur. Cardio trening vil brenne kalorier i øyeblikket, men til slutt alle ønsker kalorier å brenne raskt når de ikke trener. Dette er hva riktig styrketrening kan gjøre for deg, fordi det øker din metabolske rate.Starving selv er en svært skadelig prosess fordi det vanligvis har motsatt effekt og kroppen din vil holde på noen ekstra næringsstoffer til energi i stedet for å brenne dem på en rask pace.In for å oppnå den ultimate bryllupet kroppen du må utføre høy intensitet treningsøkter som inkluderer styrketrening og du må spise fem seks små måltider og snacks per dag for å holde stoffskiftet opp og drivstoff selv for hard core workouts.Here er en eksempel på et flott bryllup body workout: 1. Fjellklatrere sette kroppen i en push up posisjon og stram din kjernevirksomhet. Utvide det ene beinet bak deg som du trekker den andre kneet mot brystet. Gjenta denne handlingen så raskt som mulig for den nødvendige time.2. Dumbbell Knebøy Hold en manual i hver hånd, setter brystet og skuldrene høye og stramme kjerne. Slippe hoftene tilbake til lårene er parallelle med gulvet og kjøre kroppen opp igjen, presser gjennom hælene. Gjenta for nødvendig time.3. Walking Lunges (holder manualer Ta et skritt fremover (skrittlengde) og slippe hoftene og ryggen kne mot gulvet. Hold vekten på fremre hæl og kjøre opp gjennom at hælen til startposisjon. Hold skuldrene og brystet høye som du bytter ben og repeat.4. Dumbbell står skulder Press Hold en manual i hver hånd, litt bøy knærne og stramme kjerne. Se rett fram og kjør vektene kraftig over hodet til full forlengelse. Senk tilbake til startpunktet og gjenta. Sørg for å holde ryggen rett og stabilisere vekten med skulderbladene og øvre back.5. Brødtekstrader Sett opp Smith Bar i hoftehøyde og ligge under den med knærne bøyd. Satt opp med en skulderbredde grep på baren og bringe hoftene opp fra bakken. Klem skulderbladene sammen og ro kroppen din opp mot baren. Klem øvre del av ryggen på toppen av bevegelsen og sakte lavere tilbake til start point.6. Medicine Ball Sittende rotasjon hjelp en medisin ball 8 12 pounds, sitte på en matte med føttene opp fra bakken og lene seg litt tilbake, holde ryggen høy. Bruke overkroppen, roter ballen fra side til side komme så nær bakken som mulig. Hold ballen nær kroppen din og opprettholde en høy spine.7. Medicine Ball Sit Up Ligg flatt på matten med bena rett og hold armene rett over hodet holder medisin ball. Bruk magemusklene, løft overkroppen opp fra bakken, nå rett mot taket. Senk kroppen ned mot gulvet og holde spenningen på core.Perform hver øvelse i 30 sekunder og gå til neste uten hvile. Rest 60 90 sekunder mellom settene og utføre 3 5 sett. Øk motstand av øvelsene hver uke og for de som don t krever vekter, prøv å øke repetisjoner som du kan fullføre i 30 sekunder.