Hugh Jackman Workout får dratt With The Hugh Jackman Workout

Hugh Jackman er tilbake større enn noen gang for sin rolle som Wolverine ... i X Men Origins Wolverine. I denne artikkelen vil du oppdage hemmelighetene om hvordan å sette på noen alvorlige muskel størrelse og hvordan å få dratt med Hugh Jackman workout.If du har sett traileren for filmen så vet du at Jackman har satt på noen alvorlige muskel størrelse! Og du lurer kanskje på hva som var Hugh Jackman s diett og treningsprogram ut. Fortsett å lese denne artikkelen og få alle innsidehandel secrets.In dette den siste filmen X Men Origins Wolverine, (første kapittel i X Men sagaen) i denne filmen Wolverine forener med flere andre legender av X Men-universet. Stunts på denne filmen er fantastisk, og du kan lett se hvorfor Jackman måtte være i utrolig fysisk tilstand til å sette opp med påkjenningene ved filming. (Jackman er også en av produsentene og ble betalt som skuespiller ... ca $ 20 millioner for filmen.) The Hugh Jackman Wolverine WorkoutFor denne treningen sin personlige trener, Michael Ryan, fokusert på bulking opp og så arbeidet ut var en høy intensitet vekttrening program. Han våknet opp hver morgen klokken 4 AM å spise en av flere små høy protein måltider, at han ville spise i løpet av dagen. (Seks måltider om dagen og de brukte en whey protein isolere som et supplement) Hans treningsøkter startet på 6 AM og Hugh Jackman bodde i Australia i hele perioden. Liev Schreiber, som spiller rollen som Victor Creed /Sabeltann ... (Logan s halvbror) fulgte også et intenst treningsprogram sette på nesten 40 pounds av muskel for hans part.They konsentrert hovedsakelig på sammensatte bevegelser. Øvelser som: Flat Bench PressSquatsBarbell markløft dette er en utmerket øvelse for å utvikle større styrke og målrette korsryggen muskler. Jeg vil foreslå å bruke et løfte belte når du utfører denne exercise.Barbell CurlsStanding Overhead PressBent løpet RowsPull ups og chin ups (med ekstra vekter festet til Hugh Jackman) chin ups og pull ups er en av de beste øvelser som du kan utføre hvis du er ute for en V-konisk legeme. I tillegg til å skape massiv styrke i ryggmuskulaturen, treffer denne øvelsen også dine skuldre, armer og underarmer. Faktisk er dette en så kraftig øvelse som mange enkeltpersoner ikke kan selv trekke en gjør up.One vei rundt dette, er å plassere en stol ca en fot bort fra der du er pull up bar er plassert. Ta tak i baren og plassere en fot på stolen. Begynne å gjøre pull ups og når du trenger litt hjelp bare bruke det ene beinet for å hjelpe deg å komme opp over toppen av baren. Presse deg selv og på kort tid i det hele tatt vil du være i stand til å gjøre 10 eller flere pull ups.Tricep Dips denne øvelsen er gode på å bygge masse og triceps muskler. I tillegg er det også rettet mot brystet. Jackman, vanligvis lagt til flere vekter festet til livet for dette exercise.Lunch andThe program som Michael Ryan brukt anvendte prinsippet om muskel forvirring, stadig blande Jackman s program for kontinuerlig å sjokkere musklene til å vokse. Middels nivå av cardio ble brukt for å sikre at han også ville ha six pack abs.Although Jackman er nesten 40 år gammel nå, beviser han absolutt poenget at alder har ingen betydning for bodybuilding suksess. Prøv Hugh Jackman trening og kanskje du vil ha en kropp du vil være stolt over å vise frem.