Hvordan du får mest mulig ut av din Infrarød Sauna

Sittende i en badstue er en flott måte å slappe av og la stress og angst avløp fra kroppen din. Gjennom årene har det vært en rekke fremskritt i badstuer. En slik utvikling er infrarød sauna. En infrarød sauna bruker spesielle ovner i stedet for damp til å varme opp badstuen. Denne type sauna bruker en bestemt ovn som sender ut infrarød stråling (IR) som varmer kroppen. De infrarøde bølger føre til at kroppen til å varme opp mens luften holder seg kjøligere tillater en å bo i badstuen lenger. Den dype penetrasjon inn i huden gir bedre bakterier og toksiner eliminering og bidrar til å stimulere muskler og ledd healing. Temperaturene i en infrarød sauna er lavere enn en dampbadstue tillater en å sitte lengre og produsere mer svette som gjør det til en bedre kropp detoxifier.The Følgende forklarer hvordan du kan få mest mulig ut av din Infrarød Sauna: 1. Hvis du tar noen medisiner eller har noen helsemessige problemer som hjertesykdom, bør du kontakte lege før du bruker infrarød sauna. Ikke bruke badstuen rett etter trening. Du bør slappe av og la ditt hjerte og pust tilbake til det normale. I tillegg, ikke spise et tungt måltid før bruk fordi du kan bli syk til magen din og ditt blod vil også hjelpe fordøyelsen i stedet for sterkt sirkulerer i hele kroppen. Fjern noen smykker som inneholder metall som de kan bli ganske varmt. Kontroller at du har gått på do før du går inn i badstuen slik at du ikke avbryter session.2. Når du går inn i badstuen, bør du begynne med å sitte på nederste benken. Hvis du føler deg svimmel eller syk når som helst mens i badstuen, bør du umiddelbart gå ut av rommet. Hvis det er din første gang, bør du gradvis få bruk for miljøet ved å sitte i ca 15 minutter om gangen. Arbeid deg oppover til de øverste benkene som du blir vant til varmen. I tillegg opprettholde en lavere temperatur, slik at du kan tilpasse seg temperaturen bedre og ikke føler deg svimmel eller syk. Unngå å ta alkohol og narkotika, og sørg for at du har en flaske vann tilgjengelig når du er ferdig sitting.3. Når du beveger deg rundt i infrarød sauna under økten, ikke får opp raskt for å unngå svimmelhet fordi blodtrykket er normalt lavere i en badstue. Slapp av i løpet av økten til å føle sin fulle fordeler. Hvis du sitter med venner, unngå samtaler som forårsaker stress. Etter økten, skyll i shower.For mer enn førti år har infrarød varme terapi blitt brukt som behandling for mange skader og smerter i kroppen. Den infrarøde sauna har påviste helsefordeler slik som å lindre verkende og hovne muskler og ledd, lindre stress, avgifte kroppen av skadelige kjemikalier og giftstoffer, og forbedre tilstanden til huden. Det lindrer også spenningshodepine, klarner opp brystet og tett nese, og gir lindring av slike tilstander som leddgikt, muskel-og leddstivhet, og osteoporose. Når du tar de riktige forholdsregler, er en infrarød sauna en morsom måte å slappe av og forbedre helsen din.