Tips for Eating Clean

Clean spising er en populær måte å spise etterfulgt av mange fitness entusiaster og kroppsbyggere. Denne måten å spise innebærer å unngå bearbeidet mat og sukker, og spise mat i sin mest naturlige tilstander. Dietten fremmer måltider tilberedt fra grunnen av med frisk frukt og grønnsaker, magert kjøtt og meieriprodukter. Ren spising er ofte brukt for vekttap og å rense kroppen for giftstoffer. Shopping ytre Aisles av dagligvarebutikk

Shopping utsiden midtgangen i dagligvarebutikk er en vanlig metode som brukes av folk som spiser rent. Dette oppmuntrer til kjøp av varer som frukt, grønnsaker, kjøtt, meieriprodukter og korn, og samtidig unngå alle de bearbeidet mat som ikke er tillatt på diett - og som er plassert i midten av dagligvarebutikk
<. br>
Velge Natural Søtningsmidler

Naturlig søtstoff kan erstatte behandlet sukker, noe som åpner for baking på en ren spising diett. Naturlige søtstoffer er stevia, agave nektar og frukt juice. Disse elementene kan kjøpes i de fleste helsekostforretninger, mens du bruker en juicer lar hvem som helst å lage sin egen juice uten tilsatt sukker.
Spise små, hyppige måltider

De som følger en ren diett spiser fem eller seks små måltider om dagen, hver bestående av 300-400 kalorier. Dette kan bidra til å holde blodsukkeret stabilt og hindre sult. Hvert måltid bør gi en balansert mengde karbohydrater, sunt fett og protein. Et eksempel på et slikt måltid ville være havregryn med bær, eggehviter og melk til frokost. En lunsjmeny kunne bestå av en hel-korn tortilla med ost, skiver kylling og en håndfull mandler. Et eksempel på en ren middag er en beinfri, skinn kyllingbryst, en salat med olivenolje og nøtter, og brun ris.