Hvordan kan kvinner miste vekt og være sunn?

Kvinner å si det rett ut er biologisk ulikt fra menn. Disse forskjellene innebærer noen retningslinjer for slanking, trening og helse saker generally.Women av natur har en større prosentandel av kroppen fett enn menn, 27 i gjennomsnitt sammenlignet med 15 for en passe individ. Som enkelt tall alene er nyttig informasjon når blant vekttap eller utøve destinasjonene er fett å redusere. Enhver kvinne som prøver å redusere sin andel bør tillate denne naturlige forskjellen, fordi det kan bidra til å unngå skyldfølelse og la en realistisk goal.Women opplever hormonelle endringer som avviker vesentlig fra det av menn som de alder. Også unge kvinner kan ha uregelmessigheter i menstruasjonssyklusen og andre fysiologiske endringer som resultat. Dette kan sees tydeligere ved å dele noen ekstreme tilfeller egWomen er mer tilbøyelig til leddgikt, fibromyalgi og andre forhold. Enkelte tidligere ukjente matallergier kan avslå symptomene. Undersøkelse er alle viktige, men samtidig en sunn diett vil hjelpe. Rice drinker kan erstattes for de anbud til kyr melk, er det hvete gratis brød på markedet som fortsatt er hele korn og peanøtter må unngås for some.Successful Vekttap hos kvinner: 5 alle viktige KeysWhatever din diett eller kvinner s vekttap programmet kan være, prøv å bruke disse fem viktige nøkler til vellykket vekttap i women.1. Spise måltidene Mer SlowlyWhenever du ve et øye mot å forme opp, toning ned og genererer fett tap å bedre ditt utseende og helse, og deretter vurdere dette. Du vil utlede mer nytte ernæringsmessig fra hva du spiser, når du tygger maten mer grundig og spise saktere. Hvorfor? Det er fordi kroppen din lettere trekke ut næringsstoffer fra fint tygget mat. Det er også sant av matvarer som tilbringer mer tid i fordøyelseskanalen hvor verdien blir utvunnet. Wolfing ned maten tjener ingen konstruktiv hensikt andre til å gjøre deg utsatt for fordøyelsesbesvær, urolig mage, og ulcers.2. Unngå Overflødig Saltin snakker om salt, Bibelen sier: Vil smakløst ting bli spist uten salt? Salt har mange bruksområder og er et krydder som er blitt brukt i århundrer. Brukt i overkant imidlertid, og det raskt kan vende seg mot deg. I moderate mengder, embellishes det smak og smak og forbedrer en rekke matvarer. Men bruker litt mye og smaker er sterke, stikkende, skarp og bitter. For salt er en matlaging feil som kan være vanskelig å korrigere. Salt fremmer også vann ubalanser i kroppen, forårsaker vann vekt gevinst på en eller annen, diaré i andre. Et overskudd av salt i matvarer er bane av vekttap hos kvinner. Unngå it.3. Unngå høye mettet fett, bearbeidet mel og sukker basert FoodsFrom gamle Kina kommer ordtaket, Spis nudler for lang levetid, men det er best å gjøre det med måte. Frityrstekt mat, bearbeidet mel kaker og brød, og alle slags sukkerholdig eller sukker baserte matvarer og drikke er virkelig best unngås så mye er mulig for vellykket vekt loss.4. Øk din fysiske ActivityMove din kropp, trening, melde deg på et treningsstudio og gå regelmessig for fysiske, aerobic treningsøktene. Du bør kanskje vurdere å praktisere en fysisk sport som tennis eller golf, sykling, rulleskøyter eller skøyter, jogging på en bane, sti eller tredemølle. Hva med å ta ballroom dans, Tango eller salsa danseskolen? Bare finne en fysisk aktivitet du liker, praktisere det regelmessig og oppleve vellykket vekttap som du gjør. Kom opp med noen måte å regelmessig bevege kroppen og mosjon for fortsatt vekttap, særlig i women.5. Se opp for helligdager og FestivalsHoliday feiringer og sesongmessige festivaler kan representere noen av de beste og verste tider av våre liv. En grunn til at er at dette er ofte en tid for matlaging spesielle matvarer og forbereder alle slags overdådige drikker alle lastet til randen med ting du bare vet du egentlig burde ikke ha. Ok, så vi er alle mennesker. Nyt ferien. Husk å gjøre det selv, i moderate mengder. Ikke faller, eller hoppe, helt av lasset. Gjenopprette fra en lengre ferie binge kan ta uker hvis du ikke er så forsiktig som du bør være. Vær forsiktig med og utøve en viss kontroll over hva du spiser og drikker i løpet av ferien.