Hvordan slutte å spise Sugar

If du er interessert i bedre helse, har du sannsynligvis lurt på hvordan å slutte å spise sukker. Det høres lett ut, men det kan ta litt skikkelig innsats. Likevel kan fordelene ved å slutte sukker virkelig lønne seg - stort! Les videre for noen tips om hvordan å slutte å spise sukker - i dag! Du trenger
viljestyrke
Vis flere instruksjoner
en

Det første du trenger å gjøre for å hjelpe deg å slutte å spise sukker er å rengjøre pantry ute. Bli kvitt de åpenbare gjerningsmannen, som for eksempel sukkerholdig frokostblandinger og kaker. Så se på ingrediensene på andre elementer. Hvis det inneholder sukker, og deretter kaste den.
2

Mens du bli kvitt matvarer med sukker i dem, vil du kanskje vurdere å bli kvitt noen matvarer med raffinerte karbohydrater. Det ville være hvitt brød, hvitt mel, hvit ris og matvarer med disse ingrediensene. Saken om raffinerte karbohydrater er at de føre til at sukker craving å fortsette siden de konverterer til sukker i kroppen.
3

Vær forberedt. Hvis du vanligvis spiser lunsj på jobben, pakke din egen, og bare pakke hele matvarer. Sukker som finnes i matvarer med fiber, som for eksempel epler, er fine. Fruktjuice har for mye naturlig sukker, skjønt, så unngå det.
4 p Hvis du er veldig alvorlig og ønsker å slutte å spise sukker for godt, bli kvitt din søt tann. Hvis du kutter ut kunstige søtningsmidler, så vil du begynne å nyte den naturlige sødme av noen grønnsaker og frukt mer. Du vil bli vant til å ikke ha smaken av sukker rundt hele tiden.
5

Når du prøver å slutte sukker, stor snacks inkluderer mandler, hardkokte egg og epler. Disse snacks er sunn og tilfredsstillende. De vil ikke føre sukker cravings.
6

Vær forsiktig når du spiser ute. Vær oppmerksom på at mange salatdressinger inneholder sukker. Unngå brød på bordet og krutonger på salater. For kylling eller fisk med sider av grønnsaker. Ikke bli gryte stil grønnsaker - jeg fant ut min favoritt squash fatet var lastet med sukker
7

Ikke ta "bare en bit" hvis du prøver å slutte å spise sukker . Som bite vil smake godt, og selv om du ikke spiser noe mer på den tiden, vil det være lettere å "ta bare ett bite" en annen gang, og deretter en annen, siden du har brutt den barrieren. Sukker er svært vanedannende, og det er best å holde seg borte fra det helt. Det er bevis som viser at det kan være like vanedannende som noen medikamenter, så hvis det er Wrecking ødeleggelse på din helse eller hoftene, unngå det som pesten!