Hva er de forskjellige typene av sunn snacks?

Enten du planlegger en dag på stranden, en helg i fjellet eller en biltur, er det vanlig å glemme snacks og drikke. Spise ute hverdagen for alle måltider på dagen kan være et reelt problem hvis man ikke er vant til å spise ute hver dag. Dens galt å stoppe inntaket av praktisk talt hver eneste mat tilgjengelig på veien, men man kan foreta justeringer for å spise sunt food.Typical junk food som hamburgere, er poser med chips og brus lastet med dårlig fett, mange kalorier og mindre av næringsstoffer. Spise junk food for par dager kan gi deg et dårlig stomachache.Breakfast: Hvis du breakfasting enten på en liten restaurant eller hotellet frokost bar eller på bensinstasjonen, unngå matvarer som har mye sukker og høy karbohydrater. I stedet velger omelett fylt med grønnsaker eller brunt brød toast. Drikk lettmelk eller 100 frukt juices.Eat en bolle med frisk frukt. Inkluder yoghurt parfaits eller hardkokte egg, en god kilde til proteins.Snacking i bilen: Hvis du er på en biltur, vil du komme over ganske mange dagligvarer butikker, som har sunnere å spise alternativer enn rask mat restauranter. Ta med sunn snacks vil holde co passasjerer i muntre stemninger. Hvis du kjører, bør du være snacking mindre å unngå å bli distrahert. Alternativer for sunn snacks i bilen. Ferske frukter som epler, bananer, druer, fersken og plums.Veggies som gulrøtter, selleri eller agurk pinner, og brokkoli eller blomkål florets.Water å holde seg hydrert. Selv om det søl, vil det ikke være noen flekker. Eksperter anbefaler 8 10 glass vann daily.Low fett yoghurt, puddinger eller hjemmelagde muffins eller cookie barer å tilfredsstille den søte tooth.Low fett ost eller tørket frukt som rosiner, cashewnøtter, aprikos eller almonds.Baked fullkorn kjeks lastet med fiber og næringsstoffer eller pretzels.Baked rekke chips med mindre fat.Sandwiches laget av hele korn brød, peanøttsmør eller magert kjøtt cuts.Lunch og middag er best spist på restauranter i stedet for fast food restauranter som de tilbyr sunnere valg.Hvis på en fast food felles, gå inn for hele korn brød, masse grønnsaker og magert kjøtt. Grillet kylling sandwich er mye bedre alternativ enn smørbrød toppet med stekt chicken.If du bor på et hotell, det er rikelig sunne snacks og mat alternativer tilgjengelig. Gå til den lokale dagligvarebutikken og kjøpe frukt, nøtter eller plukke opp noe sunnere fra salatbaren eller deli.Quick Sunn Snacks for Busy peoplein dagens hektiske samfunn, mange av oss tilbringer mesteparten av vår tid arbeider og kjøring til og fra steder. Det er ofte vanskelig å spise en sunn snack eller et sunt måltid. Mange av oss er avhengige av fast food restauranter å gi oss vårt daglige ernæringsmessige behov. Det er vanligvis ikke det sunneste alternativet. Men for de av oss som er villige til, her er noen sunne snacks på go.the først sunn matbit på farten er trail mix. Dette er en morsom liten snack fordi du har muligheten til å legge til dine favoritt produkter. Enkelte populære blandinger er: tørt korn, nøtter og tørket frukt. Når du bruker tørt korn i trail mix, sørg for at du valgte en frokostblanding som er høy i fiber og fullkorn. Forbruker dette snack midmorning eller på ettermiddagen vil du føle deg sunnere og vil gi deg en energi boost. Andre sunne snacks på farten inkluderer rå grønnsaker og fersk frukt. For å gjøre snacking prosessen enkel, kan du bare vaske en stor mengde gulrot pinner, stangselleri, rød paprika og brokkoli. På denne måten trenger du ikke å bruke tid vaske grønnsaker hver dag. Vask nok grønnsaker til å vare tre til fire dager. Som for frukt, epler og pærer er lettest på farten snacks. Men hvis du ønsker å bli kreativ, kan du alltids lage en morsom frukt salad.And slutt, en annen sunn snacks for folk på farten er en energi bar. Når du ønsker å kjøpe en energi bar, sørg for at du kjøper en som er lav i kalorier, Trans fett og mettet fett. Se etter en bar som er høy i karbohydrater hvis du ønsker en energi boost eller en bar som er høy i protein hvis du vil ha noe mer mettende. Energi barer, sammen med de andre matvarene som er nevnt ovenfor, er stor sunne snacks for folk på farten.