Hvordan leve sunt med Ayurveda

Ayurveda er forankret i en eldgammel Vedic kilde til visdom for fysisk og åndelig helse. Innlemme sunn mat, fysiske løsninger og "Wisdom of Life", Ayurveda tilbyr den søkende en vei til harmoni og balanse i sitt eget selv, og med den naturlige verden. Du trenger
Ayurveda utøveren
Ayurveda helse forsyninger
Ayurveda kokebok
Yoga praksis leverer
Vis flere instruksjoner
Ayurveda: The Wisdom of Healthy Living
< br> 1.

Rådfør deg med en Ayurveda ekspert som kan bidra til å etablere en rytme som oppfyller dine unike egenskaper og behov.
2

leve i samsvar med din naturlige rytme og rytmen i virkeligheten. Begynn med det du spiser. Ayurveda spising understreker sesongens ferske, økologiske frukt og grønnsaker. Tre divisjoner av matvarer er Sattavic, rajasic og tamasic, som tilsvarer kroppens Sattva (klarhet), Rajas (energi) og Tamas (treghet). Tamas skal avoided.Develop en daglig rutine. Tillate Ayurveda å integrere i livets anliggender. Ayurveda gir forslag til å våkne, rensing, spise og bønn.
3

Lag en tidsplan for dine dager og netter, og hold deg til den. Tidsplanen vil bidra til å skape balanse mellom de tre doshas, ​​vata, pitta og kapha. Detaljer selv ta hvilken side å sove på fra ett døgn til en annen.
4

Pust, flytte, tenke på. Breath (pranayama), fysisk trening og meditasjon er viktige Ayurveda aktiviteter for å leve sunt.
5

Øv på gammel visdom av Yoga. Det er mange skoler Yoga. Forskning og velge en skole som resonerer med deg. Yoga skoler inkluderer Anusara, Integral, og Bikram.