Trene At Night Versus Morning

Det er noen mennesker som føler seg som om trener om natten er bedre enn å jobbe ut i morgen. Men det isn t virkelig noe sannhet i dette uansett. For eksempel hadde jeg alltid hørt at det er bedre å trene om morgenen fordi dette er når kroppen din er mer tilbøyelige til å brenne mest energi, og dermed hjelpe deg å miste mer weight.The teori med dette er at når du trener i morgen, hadde du ikke har ikke noe å spise ennå. Derfor, når du begynner å trene, er den energien som du brenner brukes fra fett som er i kroppen din. Når du velger å trene senere på dagen, selv om du har sikkert allerede spist noe. Derfor er kroppen din fokusert på å prøve å bruke energi for å bryte ned maten i kroppen din, og noe energi som du øve gjennom trening virkelig isn t går mot å brenne kalorier nesten like mye som det ville ha vært på en tom stomach.the andre rykter om trening på kvelden er at det holder deg våken om natten. Dette faktisk kan være sant. Du skjønner, når du trener om natten, du får pulsen opp for å forbrenne flere kalorier. Derfor, hvis du har nettopp ferdig med å trene, kroppen din er fortsatt brummer. Min anbefaling som en tidligere kollegialt idrettsutøver? Hvis du skal trene på kvelden, sørg for at du gir deg selv minst et par timer å trappe ned fra hva det er som du nettopp gjorde. Husk, selv etter at du er ferdig med å trene, avhengig av intensiteten av hva du gjorde, er kroppen din kommer til å fortsette å brenne kalorier for et par timer etter at du har fullført treningen rutine. Selvfølgelig, du ville ikke ønsker å gå for en ti kilometer kjøre på syv minutters mile tempo, går inn døren til leiligheten og så gå rett til sengs etter at du hadde tatt en shower.You må være smart når du trener. En annen grunn til at mange mennesker don t talsmann trene om natten er i referanse til de av oss som insisterer på å gå for en joggetur eller tur utendørs. Om natten er det mye vanskeligere å se hvor du går, og dette etterlater deg med alle slags mulighet til å snuble i noe i gaten eller på fortauet. I tillegg må du selv et lettere mål for folk som er opp til noe godt, og kan prøve å overfalle deg eller skade deg. Du kan også sette deg selv, ofte ubevisst, i en situasjon der det blir vanskelig for bilistene å se deg, noe som potensielt kan føre til en trafikk accident.In om morgenen, avhengig av hvilken tid du trener, er det vanligvis lettere utenfor og sikten er ofte bedre. I tillegg trener første om morgenen er en fin måte å våkne opp og starte dagen følelsen frisk. Det har vært studier som viser at de menneskene som trener første om morgenen ofte fortsette gjennom resten av dagen sin med sunnere matvaner, etc. Så, uansett hva du velger, bare sørg for at du blir trygg og setter kroppen din s helse først!