2 trinn til vellykket vekttap

Du har sikkert hørt mye om viktigheten av positiv tenkning i vekttap. Hvis du holder husing negative tanker, vil du aldri være i stand til å gå ned i vekt. På den annen side, hvis du blir en positiv tenker, vil vekttap blitt enkelt for deg. La meg gi deg et example.Believe det eller ikke, er du ikke i stand til å gå ned i vekt fordi du tror at du er feit, er sjansen stor for at du selv selv hater av samme grunn. Nå, hvis du mener selv å være tynn i stedet. kan du forestille deg den positive effekten det kan ha på dine vekttap mål? Tenkemåte og holdning kan gjøre eller ødelegge dine vekttap mål. I denne artikkelen vil jeg fortelle deg hvordan du kan utvikle en positiv mindset.Remember om at akkurat som du ikke kan gå ned i vekt over natten, du kan heller ikke endre dine negative tanker til positive i løpet av svært kort tid. Så vær tålmodig med deg selv og prøve å innlemme disse endringene sakte inn i livet ditt! En. Årsaken bak vekttap: Hva er den store grunnen bak vekttap innsats? Hvorfor er det slik at du ønsker å gå ned i vekt? Er det rett og slett fordi du ikke klarer å bære med erta du mottar fra kontoret kolleger, eller er det fordi du får stadig slått ned på datoer, eller er det rett og slett fordi du ønsker en figur som din favoritt kjendis hvis bilde du nylig så i et magasin? Uansett hva det er, skrive dem ned på et stykke papir. Skriv ned alle grunnene bak dine vekttap bestrebelser, uansett hvor liten eller stor de er! For best resultat, kjøpe noen Post it lapper klistremerker og skrive ned alt på et slikt klistremerke, og lage kopier av den på andre klistremerker. Så hold disse klistremerkene på hvert hjørne av huset, slik at du blir minnet om dine vekttap mål hver dag. Skjønner ikke glem å henge dem på ditt kjøkken og kjøleskap også: det er de stedene hvor du er mest sannsynlig å bli fristet til å spise det forbudte matvarer eller jukse på diett program 2!. Motivasjon og realistiske mål: Nå er det på tide å sette noen realistiske mål for deg selv. For å gjøre det, må du vite din ideelle kroppsvekt, og deretter trekke dette fra din nåværende kroppsvekt. Den resulterende tallet du nå får er mengden av kroppsvekten du å tape til å erverve den type figur du want.Now, realistisk, kan du ikke tape mer enn 2 pounds per uke. Gjøre regnestykket og finne ut hvor mange pounds du kan miste et år fra nå. Igjen, vær realistisk i dine mål, så urealistiske mål tjener ingen hensikt. Hvis du veier 100 pounds eller mer, don t forvente å få en svelte figur som Jessica Alba innen en måned! Når du har satt dine mål, må du nå litt motivasjon som vil hjelpe deg å nå dine vekttap mål. Hva vil du bruke for å motivere deg selv, vil avhenge av årsaken bak vekttap. Hvis du ønsker å være som din favoritt kjendis, henger bildene av at kjendis rundt huset ditt. Side ved side, også henge et bilde med din nåværende kroppsvekt! Det ville være mer enn nok til å holde deg motivert!