De helsemessige fordeler av dans

Har du noen gang tilbrakt natten dans? Sjekket inn i klubben rundt 10 AM, og sjanglet ut noen seks timer senere, hår tilsatt svette, kroppen tømmes, bena helt utslitt, ører ringing? Eller har du noen gang vært ute swing dans, hoppe jive og jammer som du spinner din partner og snurre dem rundt, knipser med fingrene mens du jobber opp en sunn glans av svette? Tango, ball rom, hoptheres hip ingen ende av alternativer og stiler, men alle av dem involverer kroppen din, med flytting, not og koser deg. Noen gang lurt på hva fordelene blir periodisert av kroppen din, hva de helsemessige fordelene av dans er? Ikke rart longerjust lest on.First off Theres fleksibilitet. Hvis youre gjør noen form for formell dans, fra ballett til moderne jazz, vil du begynne med en strekk økten, og deretter etter du er varmet opp la det gå. Selv om du er bare å nyte med vennene dine ved baren, innebærer dans et bredt spekter av bevegelser, ber om et bredt spekter av bevegelser. Jo mer du danser, jo mer muskler flex og forlenge. De fleste former for dans innebærer bøying og strekking, med det endelige resultatet som youll naturligvis ende opp med å bli mer fleksibel som en result.Most folk forbinder styrketrening med gym, med løfte vekter, men mange glemmer at din egen kropp kan fungere som sin egen vekt for musklene. Styrke, tross alt, er definert som musklene evne utøve en kraft mot motstand, og tyngdekraften gir all motstand du trenger. Mange stiler av dans innebærer hopping og hoppe høyt opp i luften, en øvelse som krever enorm styrke. Hvis du tenker på alle øvelsen lårene, leggene og kjernen må gjøre for å kontrollere kroppen din som du dyppe, snu og svaie, det er en full på workout.Endurance. Med mindre du er danser i ti minutter, er lengre periode med dans en full body workout som vil gjøre mye mer for deg enn tretti minutter på en tredemølle. All night dans økter vil forlate deg gjennomvåt av svette, og whens siste gang en treningsøkt forlot deg så gjennomvåt? Selv om du er å ta pauser for å få en forfriskning i baren, du fortsatt beveger seg og danse i timevis, og den slags trening er utmerket for din aerobe motoren. Hvis du er danser profesjonelt, eller gjør en formell stil av dans, enn det er ingen tvil om at alle som øver vil gi deg en killer workout.Finally kan danse skjenke en utrolig følelse av velvære. Dens primal, er dens en eldgammel form for sosial samhandling, det er gøy og flytte i tid til rytmisk musikk som grunnleggende en form for glede som det er. Danser med venner, være ute i verden, møte nye mennesker, utføre, bli dansegrupper, noen av disse formene for sosial interaksjon er utrolig sunt for din selvfølelse og din følelse av velvære