4 måter å kvitte Emotional Eating

Du vet at på slutten av dagen, slanking ned er egentlig om selvtillit, ikke maten du putter i munnen. Når du gjør en emosjonell skift, du kommer til å bli vilt vellykket lang sikt. Hvis du tror det bare å spise mindre og trene mer uten å gjøre de riktige mentale skift, du kommer til å bo i den onde yo-yo syklus av få og å miste vekt, som Im sikker du er vant to.So hva som kreves før du virkelig kan erobre vekten dvs plaget deg for all denne tiden? Først må du ha en samtale med deg selv. En god lang sitte ned samtalen bestemmer at du er en vakker menneske som er verdig å leve i den absolutt største organ kjent mann. Du fortjener det beste livet du kan muligens ha og en attraktiv figure.Next du må være i stand til å forestille seg kroppen mål. Du må kunne tydelig se deg selv som slank. Hvis dette betyr fanget et bilde av deg selv og mørkla dine ulykkelige kroppsdeler og så gjøre det. Hvis det betyr å finne en kropp som er vakker og realistisk til din kroppsform som du ser i et magasin og lime hodet på toppen av dette bildet, så flott. Kontroller at du har en klar visjon om hva du kan se ut, og det vil komme til life.Third er at du må vite at hver dag ikke kommer til å bli en fantastisk dag. Selv de mest engasjerte og selvbevisst person på planeten vil finne et stykke ostekake uimotståelig. Hvis du vet at tilbakeslag kommer til å komme om og er en del av livet, kan du slippe noen perfeksjonisme og se trøstespising, overspising, eller overspising som en mulighet til å bekrefte din selvfølelse. Hvis du kan bare si ja, jeg falt av vogna med dette måltidet, NEXT så bare gå videre til neste måltid i naturlig tynn måte youve blitt vant, og du vil flytte deg ut av enhver misbilligelse. Dette vil hindre deg fra å spyle din fantastiske resultater ned i toalettet. Theres noe slikt som blåser det når denne måten å spise og leve er måten du velger å leve evig. Husk det! Fjerde er å begynne oppbygning unna beroligende deg selv med mat. Trøstespising handler om å føle seg sulten følelsesmessig når du faktisk leter etter kjærlighet, komfort eller kameratskap. Spør deg selv hva jeg egentlig trenger? Adressering dine behov med et vekttap coach eller utnytte din støtte systemet vil hjelpe deg å undersøke områder av livet ditt som du trenger større oppfyllelse. Vær ærlig med deg selv og du vil virkelig komme til bunns i din emosjonelle eating.Bottom Line: Det finnes en million unnskyldninger du kan bruke til å holde deg trappedand overvektig. Lære å elske deg selv ved å gjøre vedtak om at du er verdig til å bli tynnere, vakrere, og viktigste lykkeligere, er en avgjørelse verdt å gjøre.