Protein er kanskje The Missing Link til Fitness din og vekttap suksess!

Selv om vi oftest hører om protein med hensyn til folk som ønsker å bygge muskler, sannheten av saken er at protein er viktig for deg uansett hva treningsmålene dine er! Som et spørsmål om faktum, vi hører så mye om den viktige protein til prosessen med bulking opp at vi ofte at vi glemmer hvor viktig det er å ferd med å miste vekt og få sunne også. Ta deg tid til å sørge for at du vet hva du trenger å vite om dette viktige mat component.The første du trenger å vite er det faktum at protein er laget av aminosyrer. Mens våre organer ikke produsere aminosyrer, det er aminosyrer som kroppen ikke produserer, og derfor må komme fra andre kilder. Protein som kommer fra animalske kilder som kjøtt, melk og egg er kjent som komplette proteiner fordi de har alle aminosyrer som vi trenger. Proteinene som kommer fra planter er ufullstendige, men vegetarianere kan få et omfattende tilbud av proteinet som de trenger ved å spise en rekke ulike vegetables.What gjør protein og hvorfor trenger du det? I hovedsak er protein hva kroppen din trenger for å reparere vev som har blitt skadet og å bygge nye celler. Når du ikke får det proteinet som du trenger, vil du oppdage at du stadig føler utmattet eller du kanskje merke at skader ta lengre tid å helbrede. Hvis du er noen som gjør noe anstrengende, vil du oppdage at du er rive musklene på en regelmessig basis, selv om tårene er små. Protein vil hjelpe deg å reparere disse tårene og hjelpe deg å bygge muskler som well.The sannheten er at det er mange måter som protein kan hjelpe deg å miste vekt. I første omgang vil det forbedre funksjonaliteten til musklene, slik at du trener mer effektivt. Tilsvarende vil gode mengder protein i kosten forbedre din antioksidant funksjon samt forbedre immunforsvaret. En av de mest effektive måtene protein kan brukes til å hjelpe deg å miste vekt er fordi det hjelper deg til å føle full. Når noen spiser nok protein, de faktisk fjerne sult pains.The beste kildene til protein er melk, egg, og magert kjøtt, men du kan også få proteiner gjennom ting som ris, mandler, lima bønner og peanøttsmør. Selv om du ender opp med å sette på mer muskler, du kommer til å miste en god del fett som du arbeider ut, noe som gjør for en slankere silhouette.Take litt tid og vurdere hvordan protein går inn i livet ditt og hva du kan gjøre for å få en balansert mengde av det! Prøv å legge en palme størrelse del av lean protein til hvert måltid i løpet av dagen. Dette vil bidra til å holde sulten unna, og vil bidra til å optimalisere hormonbalansen som vil stabilisere blodsukkeret og holde deg brenne fett!