The Essential Guide for god helse Mens Flying

For mange er tanken på varig en lang hale flytur til et fjerntliggende reisemål sikker på å trylle frem instant følelser av frykt uansett hvor eksotisk eller spennende destinasjonen kan være! Ingen liker å være begrenset til en ofte proppfull metallboks i timevis, puste i resirkulert luft som er så tørr at du kan like godt være i Sahara-ørkenen. For ikke å nevne den økte risikoen ved å plukke opp bakterier og infeksjoner, mens inne i hytta. Når du flyr, vil du ønsker å gjøre alt du kan for å ta vare på helsen din, slik at du kan komme frem til din destinasjon i samme toppform som du skrev den plane.Here er fem viktige måter å beskytte helsen din mens du flyr: en. Bli activeThe kroppen var ikke designet for å være inaktiv over svært lange perioder av gangen. Noen ganger langvarig inaktivitet og nedsatt sirkulasjon kan føre til blod stagnerer i venene ofte i de i bena og risikoen for å utvikle blodpropp. Disse blodpropp kan da være dødelig hvis de reiser til lungene eller andre vitale områder. Navnet på denne tilstanden kalles dyp venetrombose (DVT) og passasjerer flyr på lang hale flyreiser er i faresonen for å utvikle DVT fordi de kan bli sittende på flyet deres sete for svært lang mengder tid uten å måtte move.Some mennesker er mer utsatt for å utvikle DVT enn andre for eksempel, kvinner som er gravide, personer i alderen over 40 eller de med en familie historie av trombose. Snakk med legen din dersom du er bekymret risks.Today din, de fleste leger råder passasjerene til å gjennomføre enkle øvelser mens du flyr å holde sine leggmusklene flytting som hindrer blodet fra stagnerer i venene. Forslag som peke føttene hver så ofte, reiser seg og går rundt hytta med jevne mellomrom, og strekke og bøye av beinmuskulaturen mens sittende anbefales. Holde bena høyt mens du sitter, tar aspirin for å tynne blodet, eller iført kompresjonsstrømper er også måter å bidra til å unngå DVT.Being aktiv og ta turer rundt flyet mens flying vil også hjelpe deg å unngå stivhet og smerter forbundet med å sitte i lange beløp av time.2. Hold hydratedHumidity nivåer i et fly hytte kan være svært lav. Dette tørking effekten gjør det lett for kroppen å bli veldig fort dehydrert. Drikk rikelig med glass vann eller juice for å bidra til å motvirke denne effekten. Husk å være dehydrert vant ikke bare gjør at du føler deg ukomfortabel, vil det påvirke hvordan kroppen din fungerer, herunder hvordan spenstig immunsystemet ditt er. Unngå drikke som har en vanndrivende effekt som te, kaffe og alkohol. For å holde huden hydrert, pop en fuktighetskrem og leppepomade inn din flight bag.3. Øke immunsystem systemBefore du setter foten på flyet, hva du kan for å øke immunforsvaret, slik det er i best stand til å beskytte helsen din mens du flyr. Stress kan svekke hvordan immunforsvaret fungerer så gjør det du kan for å unngå det. Prøv og gjør det pakking og flyplassen prosessen så smidig som mulig ved å være organisert. Sørg for at du får nok hvile før flyturen, også. Vurdere å ta immunitet forsterke kosttilskudd som vitamin C og Echinacea og begrense inntaket av junk food før og under flyturen sukkerholdig og fet mat kan arbeide for å bremse ned og hemme din immun system.4. Unngå germsYou kan være sikker på at det er nok av bakterier du ll ønsker å unngå på fly tur. Reisende fra hele verden kan bære en hel rekke virus og sykdommer med dem. Sittende i umiddelbar nærhet til andre mennesker og måtte puste i resirkulert luft er en sannsynlig miljø for bakterier å spre seg lett. Du kan ta skritt for å minimere eksponering for bakterier. Når du forlater badet, vaske hendene skikkelig, med varmt vann og såpe og skrubbe godt. Kanskje bruke et papirhåndkle å åpne døren siden ikke alle bruker den vil alltid vaske hendene. Carry rensemiddel eller desinfiserende våtservietter med deg. Bruk dem til å rydde elementer som bordet eller armlene som har blitt berørt av mange mennesker før deg. Og holde hendene borte fra din munn, nese og øyne for å hindre bakterier fra å komme inn systemet i tilfelle du plukket noen opp mens berøre something.5. Ta vare på dine backseats på flyet aren t alltid den mest komfortable eller støttende til baksiden. Når du står overfor lengre perioder med sittende, vil du sette tilbake på risikoen for skade, belastning eller ubehag hvis du ikke sitter riktig. Mange fly seter oppmuntre dårlig holdning som setter usunn belastning på ryggen. Eller hvis du har eksisterende ryggproblemer, kan de bli forverret på grunn av de lange mengder sitter nødvendig. Investere i en bærbar ryggstøtte for flyet ditt sete. Selv om du aldri har hatt ryggproblemer før, ta vare på ryggen din mens du flyr og du kan forebygge en rekke uønskede ryggproblemer fra utviklingsland i future.If du likte denne artikkelen, fortelle alle vennene dine om det. De vil takke deg for det. Hvis du har en blogg eller nettside, kan du koble til det eller legge det til ditt eget nettsted (ikke glem å nevne www.trucomfort.com som den opprinnelige kilden).