Har Power 90 arbeid? En ærlig gjennomgang

I 2001 personlig trener Tony Horton sluppet Power 90 gjennom Beachbody, treningsstudio selskap dedikert til å levere hjemme øvelser. Power 90 var så vellykket at i 2004 Tony Horton utgitt P90X, et program som har gått på å selge 2 millioner enheter, blitt et kjent navn og favoritt trening av kjendiser som Sheryl Crow og Demi Moore. Men selv om P90X hevdet søkelyset, fortsatte Power 90 for å selge, og i dag er fortsatt en av de mest populære hjemme fitness programmer på markedet. I denne artikkelen spør vi: har Power 90 forble en relevant trening? Kan den levere fremragende resultater? Har det ikke blitt erstattet av P90X Først en kort oversikt over Power 90 treningen i seg selv:? Ment å ta 90 dager, er trening utformet for å passere deg gjennom fire stadier av gradvis økende intensitet som du bla gjennom seks distinkte treningsøkter inneholdt på to DVD-er . Disse treningsøktene består av to Sculpt Circuit treningsøkter, to Sweat Cardio trening og to Ab Ripper rutiner. Den tyngende på brukeren å bestemme når de er klare til overgang fra en vanskelighetsgrad til neste; Power 90 klart sier at du må lytte til din egen kropp og fremgang i ditt eget Rate.The selve treningsøktene er ganske kort. Den lengste på Sculpt and Sweat treningsøkter range 29-42 minutter, mens ab rutiner er svært kort, som strekker seg 4-6 minutter. Noen kjent med P90X workout vil gjenkjenne komponenter som går inn i hver av disse rutinene. Sweat Cardio begynner med yoga som en varm opp, og deretter fortsetter inn i en rekke cardio øvelser inkludert kampsport streik som kulminerer i en strekning /yoga avkjøles. Den Sculpt Circuit begynner også med noen stretching og lett yoga, og deretter fortsetter gjennom en vekt motstand rutine som er demonstrert med både frivekter og motstand band. Som sådan, er de går gjennom en blanding av forskjellige stiler og treningsøkter i sitt 40 minutters durations.What umiddelbart synlig ved å se på disse treningsøktene er at de ikke har intensiteten eller produksjonsverdier av P90X. Innstillingen er en blid, særpreg studio plass, og du vil definitivt ønsker din egen musikk for å holde deg pumpet. Treningsøktene selv er rett og slett ikke så ekstreme som de i P90X, gitt at det ikke bare er deres varighet kort, men selve øvelsene vil passe inn i de øvre delene av de fleste folkeslag komfort levels.Is dette en dårlig ting? Nei, selvsagt ha en vakker scene med alle de rekvisitter og effekter som P90X skryte av er mer imponerende, men det har ingenting å gjøre med kvaliteten på treningen. Den eneste effekten en slik cheesy oppsett har er å gjøre det vanskeligere å ta treningsøktene som alvorlig. Imidlertid bør alle som er seriøse om å få fysiske resultatene være i stand til å se forbi denne tidlige iterasjon av en Beachbody produkt laget da selskapet var fortsatt ung og fokusere på øvelser themselves.It er viktig å merke seg at P90X og Power 90 er ment for ulike målgrupper. P90X er bokstavelig talt en ekstrem program, og bør bare forsøkes av de i allerede god fysisk form. Dette er ikke ment å være en provoserende uttalelse utformet for å svi din stolthet og egge deg inn bemanning opp, men snarere ren sannhet. P90X er veldig, veldig vanskelig, og akkurat som noen drar ut på å lære å kjøre bør ikke vedta en olympisk maraton rutine, nybegynnere og de som ikke har trent på en stund bør ikke forsøke P90X.Instead, er Power 90 det perfekte program for dem. Det er her Strøm 90s moderat intensitetsnivå er av verdi. Mens noen kan presse sine treningsøkter mens foretak denne rutinen til deres personlige maksimalt og dermed oppnå bedre resultater, er Power 90 en mer fleksibel rutine som gir seg til en større variasjon av idrettsutøvere og people.In konklusjon: prinsippene bak Power 90 er solid. Hvis du følger treningsøkter og ernæring guide i tre måneder, vil du oppnå imponerende resultater. Graden av resultatene vil avhenge av din dedikasjon og innsats; Power 90 vil fortelle deg hvordan du kan oppnå dem, men det vil falle på deg til å gjøre øvelsene og spise riktig. Har det blitt erstattet av P90X? Nei, det er den logiske forløperen til P90X, og bør bli sett på som en utfordrende rutine for alle som er interessert i å gå fra en begynnelse eller middels nivå av form til en mer avansert posisjon. Hva kreves på din del er at du setter av ego og stolthet og spør deg selv hvor du er på, og hvordan man best kan oppnå de resultatene du ønsker. Noen idrettsutøvere kan hoppe rett inn P90X, mens resten av oss må tjene det nivået av nødvendige fitness. Som er akkurat der Power 90 passer inn i bildet.