De seks virkelige grunnene til at Hardgainers og tynne gutter ikke klarer å bygge muskelmasse

Hardgainers og tynne gutter lever i en litt annen verden til gjennomsnittlig bodybuilding typer. Ja har et raskt stoffskifte har sine fordeler men i muskel bygging verden gjør det ting litt vanskeligere for tynn muskel gevinst (muskel på tynne gutter)! Rep etter rep etter rep av tunge poundage i gym føles bra, men mye av tiden ikke t gi fysiske resultater for hardgainers, mange gir opp altfor tidlig med sine kroppen bygningen mål så aldri se hva de kan oppnå med litt engasjement og solid advice.It er ikke bare en ting som hindrer de tynne gutter og hardgainers fra å bygge muskler, men vanligvis en kombinasjon av et par ting, som ineffektive øvelser og konsistens, dårlig ernæring og tretthet for eksempel kan alle hindre de sterkeste sinn. Følgende punkter er viktige faktorer å ta hensyn til som kan ha en enorm innvirkning på muskel bygging mål og tynn muskel gevinst. Mangel på program eller kunnskap i noen av disse områdene kan redusere og hindre potensielle gains.1. Bruker for mye energi enn det Alle har en annen jobb med ulike nivåer av intensitet og energiforbruk. Jo mer du vet, jo flere kalorier brent, ganske enkel ligning. Så hvis du don t erstatte den energien som brukes på daglig nivå, vil du gå ned i vekt, eller holde en radmager mann ikke ser radmager muskel gevinst. Flere kalorier forbrukes enn brukt = vekt gain.2. Etter en uriktig treningen Hardgainers ofte trene med rutiner mer egnet mot easygainers. Mindre av isolasjon øvelser og mer sammensatt trening er nødvendig for tynn muskel gevinst, for eksempel benkpress og squats.3. Ineffektiv Ernæring = Ingen Solid Muscle Gain Det handler om kalorier og spise mer av dem enn du forbruker. Det ikke t bare ende der selv, hardgainers trenger mye carb tette og proteinrike matvarer for å se sunn vektøkning og bygge muscle.4. Protein For å gi deg den beste muligheten til å se muskelvekst, minst 1,5 gram protein per kilo kroppsvekt bør brukes daglig! Det er mye, men med riktig mat og noen tilskudd, vil du være der i noen time.5. Ingen sporing Hardgainers glipp av et triks med ikke å holde styr på ernæring og trening statistikk. Kalorier, matinntak og energiproduksjon bør overvåkes for å sikre at kroppen får nok påfyll. Se kalorier og proteiner, og deretter se den magre fyren forvandle seg til muskel fyr. Spill inn din vekt hver uke eller fjorten dager å spore development.6. Engasjement og konsistens Enkelt nok, hold deg til det for en stund, gjøre noen mål og holde seg forpliktet til dem. Skjønner ikke få de motivert, kan god selvtillit tro øke energinivået og føre til positive treningsøkter og mager muskel gain.The sant grense for hva du kan oppnå ligger i deg selv, bli begått, bestemt og fokusert for å forfølge dine bodybuilding mål hver dag. Gjennom din indre styrke, vil du bygge fysisk styrke, det er ingen tid som i dag å starte!