Dårlig holdning, The Hidden årsaken bak Hodepine

Hodepine kommer og går for mange grunner, men en som ingen tenker er om posture.Stop for et sekund og tenker på holdningen din mens du sitter eller står opp. Hvordan føler du deg når du ligger nede? Føler du smerter i nakke og rygg? Kanskje det er visse posisjoner som du vet vil gi deg en umiddelbar hodepine, bare tenk på det et while.Poor holdning skaper muskelspenninger rundt skuldrene og halsen, og kan utløse hodepine på grunn av andre årsaker. Når en person blir stresset, de første tingene å bli påvirket er kroppsholdning og pust. Den enkelte mister justering og puster overfladisk og uregelmessig, og dermed er det viktig for de som har en stressende rutine å praktisere holdning og puste exercises.If du ikke puste, du dør. Breathing holder deg i live, og det må tas på alvor. Det er en riktig måte å puste. Ikke mange mennesker puster dypt og regelmessig hver dag, men dette er grunnleggende oksygenering av kroppen, løse opp spenninger, og bli kvitt hodepine. Dyp og langsom pust er veldig kraftig, det beroliger nervesystemet og oversettes til utrolige fysiske og følelsesmessige fordeler knyttet til spenning. Bare prøv å sakte puster inn mens du teller til tre og tenke på et problem i livet ditt som gir deg hodepine, deretter sakte puste ut mens du teller til tre og forestill deg dine bekymringer smelter med pusten din. Sinnet er en mektig alliert i kombinasjon med sunn breathing.Good holdning krever oppmerksomhet. Du må være klar over hvordan du beveger deg, sitte, stå, og til og med sove. Når musklene spent i nakke og rygg, kan du være mer følsomme for hodepine. Løsningen er å være klar over hvordan du holder din holdning under daglige aktiviteter, og for å hjelpe deg å holde en god holdning, følger dette rådet: Ikke sitt eller stå i samme stilling over lengre tid. Sitte rett opp og bruke skikkelig tilbake støtte for korsryggen. Bruk hodetelefoner hvis du må være på telefonen i lang tid, slik at du ikke trenger å holde telefonen mellom skulder og hode for lenge. Juster skjermen for å unngå belastningen på nakken. Når du løfter noe tungt, bruke styrken i armer og ben, ikke back.By kombinere gode holdning vaner med dyp pusting rutiner du kan lindre hodepine og selv bli kvitt dem for godt. Hvis du praktiserer dyp pusting regelmessig, til slutt kroppen din vil lære å gjøre det automatisk og ditt liv vil bli tilpasset dette dypere nivå av fred. Du kan øve god holdning og dypt pust hvor som helst, og dermed kan du få umiddelbar lindring uansett hvor du are.At først, kan du også få hjelp av en fysioterapeut eller profesjonell kiropraktor for å hjelpe deg å justere din holdning riktig, men du alene er ansvarlig for å gjøre livet ditt bedre og for å nyte en hodepine og smerte gratis eksistens.