Hvordan legge inches til Height

It din er mulig å øke nivåene av hormoner i kroppen din som er ansvarlig for vekst i høyden slik at du blir høyere. Den somatrotropic hormon, som produseres av fremre hypofysen, er kjent som veksthormon. På Legg inches til høyden nettsted, sier Ed Burke, PhD, den somatrotropic hormonet er ansvarlig for dikterer hvordan kroppen din vil tilpasse seg endringer du gjør i din daglige rutine som fremmer vekst. Du kan øke kroppens produksjon av veksthormon, slik at du blir høyere over tid (Se referanse 1). Instruksjoner
en

Følge en skikkelig søvn tidsplan. Sove åtte av tjuefire timer for å tillate kroppen å effektivt distribuere somatrotropic hormon i fremre hypofysen. Sover i mer enn åtte timer om dagen vil være opphevende til produksjon av veksthormon, noe som kan hindre din innsats.
2

Reduser størrelsen på måltidene dine mens økende antall av dem. Spis seks eller syv små måltider i motsetning til å spise tre eller fire store. Spise større mengder tvinger kroppen til å dispensere mer insulin for å bistå i fordøyelsesprosessen. Spise mindre måltider i større kvantum i løpet av dagen kan hindre kroppen i å lagre alt av fett sin, slik at somatrotropic hormon til å bli produsert i større mengder.
3

Spis et lite, sunt måltid før du begynner dine oppgaver. Protein og karbohydrat-rik mat, for eksempel kylling salat smørbrød, er rapportert å øke nivåene av somatrotropic hormon i kroppen blodet.
4

Utfør omfattende trening i større antall. Ifølge de Legg inches til høyden nettsted, fant Journal of Applied Physiology en sammenheng mellom intensiteten og antall økter og kroppens utskillelse av somatrotropic hormon. De som jobber ute på en høyere intensitet er mer vellykket i sin høyde økende bestrebelser. Vil
5

ikke spise før du sovner. Unngå måltider i løpet av to timer du sover vil tillate kroppen å frigjøre større mengder somatrotropic hormon. Mest somatrotropic hormonet frigjøres i løpet av de første to timene med søvn, og spise rett før sengetid kan hemme denne prosessen.