Hvordan jeg ble en bodybuilder

Hei der, la meg fortelle deg om hvordan jeg ble en bodybuilder. Som de fleste medisinstudenter hadde jeg lite tid eller interesse for å gå til et treningsstudio med jevne mellomrom. Jeg hadde lyst til å miste litt vekt, men tanken på trening forlot meg uinspirert. Da oppdaget jeg aerobic og hvordan du kan forbrenne kroppsfett ved å heve pulsen til et nivå på 70 80 utvalg av maksimal blodsirkulasjon. Jeg begynte å gjøre StairMaster maskin på et lokalt treningssenter, og med hodetelefoner på en 20 30 minutters økt på en aerobic puls var ikke noe problem i det hele tatt, faktisk endte jeg opp med å gjøre aerobic trening nesten hver dag i flere måneder. Jeg gjorde miste £ 10 eller så av vekt som var mest kroppsfett og jeg var nede til 145lbs.One dagen mens du er på stairmaster, la jeg merke til alle manualer, vektstenger og frie vekter som var i et annet område av gym, og jeg spurte en av de ansatte hva det var alt om. Han fortalte meg at det var to veier å gå: enten en mager slank kompakt kropp eller en kropp med kurver og avrundede muskler. Den andre måten, sa han, ble oppnådd ved vekttrening samtidig holde kroppen fett ned med aerobic trening etter vekt treningsøkt. Dette, kreves selvsagt bruke mer tid på treningsstudio, men jeg var veldig nysgjerrig på hva effekten vektløfting ville ha på min nå flat, men tynn kropp. Faktisk noen i garderoben så på meg og fortalte meg at jeg så ut som en teenager.So med hjelp fra personalet trenere jeg begynte å trene med vekt 3 4 ganger i uken. Hva jeg gjorde ikke realisere var at jeg hadde veldig gode gener for å bygge muskler, og det snart var helt tydelig at mine skuldre og bryst var å få rundere og større. Jeg begynte å lære å isolere mine muskelgrupper og begynte å lese alt om bodybuilding at jeg kunne legge hendene mine på. Etter flere måneder ble jeg hekta og Kunne ikke vente med å komme til gym og prøve ut nye og annerledes øvelser. Trenerne fortalte meg å gi opp aerobic trening, og jeg vil bygge muskler lettere. Jeg endret kostholdet mitt til en høy protein /lav fett /moderat karbohydrat ett og begynte å spise fire fem mindre måltider i løpet av dagen. Resultatene var fantastisk og ekte, min selvfølelse begynte å vokse og i det første året av bodybuilding tjente jeg £ 10 av muskel. Nå var jeg definitivt hooked.During de neste fire årene min trening ble mer intens som jeg utviklet forskjellige øvelser som hjalp meg å isolere en bestemt muskel og føle sammentrekning som jeg jobbet med vekten. Jeg brukte en hel sommer å lære hvordan å isolere og trene ryggen min som lå etter brystet mitt i henhold til en av senior trenere på treningsstudioet. Jeg byttet til en mer hard core bodybuilding gym og lagt £ 10 av muskel hvert år de neste tre fire år og da jeg veide £ 185 med en kroppsfett på bare syv. Jeg hadde nådd min genetiske potensiale og jeg plateaued på at vekten ser min diett og Downing masse aminosyre tabletter for ekstra protein.I fikk klar til å konkurrere som komplimenter og stirrer kom min vei. Jeg følte meg som en transformert person, og jeg har faktisk mye større selvfølelse og selvtillit nå som jeg har blitt en vellykket bodybuilder.