Viktige fakta om vitaminer og mineraler og deres ernæringsmessige Role 05

Vitaminer og mineraler ytelse: Vitamin-og mineraltilskudd er typer kosttilskudd som settes mikronæringsstoffer, som gjør kroppen til å handle jevnt. De motiv for å bli rørt underdanig balsam for å unngå ytterligere problemer. Alle vitaminer og mineraler oppnå spesielle funksjoner i kroppen. Kosttilskudd er kollapser å løse næringsmangel basert på å spise grønnsaker. Vitamin K kan samhandle med rosa tynner. Noen kosttilskudd kan ha uønskede effekter under operasjonen. Dermed kan vi finne ut blitsen av vitamin-og mineraltilskudd for normal funksjon av figuren, men bare under tilsyn av en lege. Habitus ikke produserer enormt av vitaminer av seg selv. Generelt kan alle bli dratt nytte av å ta en multivitamin per dag som det gir en konsekvent kilde av kardinal vitaminer og mikronæringsstoffer for å være sunn. En hverdagslige multivitamin har også en dag s saus av alle vitaminer og mineraler. Vi må innta dem fra eksterne kilder og få disse vitaminene ved inderlig en sunn holder som består av et bredt utvalg av matvarer. Kosttilskudd bør alltid reprodusere sympatisk etter å ha konsultert en lege i tillegg til en ikke bør bli svaiet nå ved de ulike helsepåstander gjort av reklame. Magnesium feil samhandle liksvøpet kategoriske diuretika, kreft narkotika, ytterligere magnesium inneholder syrenøytraliserende midler. For eksempel gir uovertruffen kopp dampet brokkoli mer enn 50 av vanlig anbefalt mengde vitamin C, K og A, og store mengder foliate og fiber. Helsemessige fordeler av vitaminer og mineraltilskudd Vitaminer igjen mineraler blir mikronæringsstoffer tjene en symptomatisk formål og nytte kroppen selvfølelse motsetning måter. Imidlertid er vitamin-og mineraltilskudd ofte betraktet som sikre. Selv omfattende doser av vitamin kan bidra til å forebygge nerve senter sykdommer, nevnte beløpet streng kosttilskudd er nok for helsemessige fordeler. Verdens sunneste Foods uendelig av vitaminer også mineral kan fås fra å spise noen bedre mat. Skjønt, er den første våren alltid å spise et sunt kosthold, så selv den beste supplement ikke kan erstattes være god ernæring det finnes unntak. Realiteten er at vegetarianere kan være sunt, men en vegetarisk diett er ikke drivkraft til å avvikle de grunnleggende mengder av visse mikronæringsstoffer tilgjengelig i kjøttprodukter. Dermed for eldre mennesker vitamin-og mineraltilskudd bidrar til å fylle i mangel brudd og kjøre på utvilsomt passform. Du bør innse at, bare fordi det er naturlig betyr ikke konkrete er mildere eller mer gunstig for kroppen din mange kosttilskudd inneholder aktive ingredienser som har sterke biologiske effekter igjen deres sikkerhet ikke er sikret. Legge noen bakt laks til det avstå gjøre deg i stand til å gjøre over halvparten din naturlige inntak av vitamin D, protein, B-vitaminer igjen Omega 3 fettsyrer. Den mangel på noe som kan svekke kroppens evne til å helbrede og beskytte itself.Some vanlige impugning interaksjoner: Kalsium tilbakeholdenhet samhandler med hjertemedisin, visse diuretika, også aluminium og magnesium inneholder syrenøytraliserende midler. Dermed er dette ett næringsstoff proppfull måltid! Generelt bør makeløse foruten unngå mega doser av vitamin foruten mineraler. Til slutt, barn får ikke til å utrydde en skikkelig næringsrik diett og er på kanten i sine vanlige dietter også. Siden moderne liv pronto har konspirert for å forstyrre makeup av de matvarer som er tilgjengelige, er det ingen mulighet utenom å konsumere kosttilskudd for å dekke den daglige anbefalte inntak av mikronæringsstoffer og sikre vår helse. Kvinner i fertil alder som trenger bounteous kalsium og ufølsom gravide eller ammende kvinner Barn og unge med avvikende matvaner. Vegetarianere som kan være mangelfull i viktige næringsstoffer. Personer som lider av mangelsykdommer og spise disorders.Ensuring smart tilskudd: Ordet supplement betyr å legge noe til en klar sunt kosthold og livsstil, eller en reseptbelagte medisiner for å helbrede en egenskap eller sykdom. Med alderen, folk har en tendens til å miste kompetanse til å trekke næringsstoffer fra spesiell diett. Hvem answerability samarbeid fra vitaminer og mineraltilskudd? Dermed kosttilskudd bistand for å øke sine vokse helt til de begynner å spise mer mat plante en bedre kilde til næringsstoffer og mineraler.