Hva er de to beste frukt /grønnsaker?

Var alle om den beste av de beste, den super frukt, den ultimate funn som vil revolusjonere næringsmiddelindustrien, vår helse, våre liv. Vi ønsker ikke å møkk rundt med vanlig frukt og grønnsaker, vil vi ne plus ultra, vi ønsker maksimalt igjen for pengene våre, og hvis det ikke lastet med anti oksidanter, probiotika, vitaminer, mineraler og andre mange navn som vi ikke forstår, men setter pris på å spise, har vi en tendens til å rulle øynene og ignorere det. Derav konstant kappløp for å avdekke den nyeste mirakel frukt fra Amazonas, rush å utvikle den ultimate genmodifisert monster grønnsak. Så, gitt vår besettelse, som blant de kjente frukter og grønnsaker egentlig er det beste? Dens en vanskelig samtale, og enhver beslutning til slutt vil bli beskyldt for å være påvirket av fordommer og lettsindighet, men i dette tilfellet tror jeg en sterk sak kan gjøres for visse frukter og grønnsaker, nemlig blomkål og blueberry.Cauliflower i flere enestående og uomtvistelig grunner, nemlig fordi den hjelper menn redusere risikoen for å utvikle prostatakreft. Forskning publisert i The Journal of National Cancer Institute sier at Høyt inntak av cruciferous grønnsaker, blant annet brokkoli og blomkål, kan være forbundet med en redusert risiko for aggressiv prostatakreft. Videre er høyt inntak av denne veggie også forbundet med en redusert risiko for lunge og tykktarm cancer.But grep om barna, Theres mer. Blomkål inneholder glukosinolater, som sies å forebygge kreft ved å hjelpe kvitte seg med kreftfremkallende stoffer ved å bli kvitt dem før de kan gjøre noen skade, og også bidra til å beskytte friske celler fra å bli smittet. Faktisk er Sulforafane (en slags glucosinolate) aktiveres når den hakket eller tygges, som er fantastisk fordi det er en utrolig detoxifier, og faktisk renser ut kroppen og fjerner skadelig substances.What annet? Blomkål er fylt til randen med vitamin C, noe som er bra for huden vår og immunforsvaret. Det er også rik på kalium, fiber og vitamin B6, som lavere blodtrykk, redusere kolesterolet og forebygge hjertesykdom, henholdsvis. Hva er ikke å like? For kvinner, du kan ikke gå galt med et blåbær. Terte, deilig, herlig sfærisk, den inneholder en mengde næringsstoffer og fordeler, er relativt lav i kalorier og hva som er best, kan bidra til å forebygge urinveisinfeksjon (UVI). Dens et faktum at nesten halvparten av alle kvinner vil oppleve UTI på et tidspunkt, så det er flott at blåbær, ifølge forskning utført av Rutgers University, har en sammensatt lik som finnes i tyttebær (proanthocyanidin) som er vist å ha anti bakteriell propertiesespecially mot bakterien i forbindelse med UVI. Videre (Theres alltid mer når det gjelder blåbær) dens blitt vist ved forskning på University of Michigans kardioproteksjon Research Laboratory at blåbær kan bidra til å redusere magefett. Sant nok, ble denne forskningen gjort på rotter (jeg vedder på at de var takknemlige) men likevel, hvor potensielt spennende er det? Slutt (jeg ble lei av å si videre) blåbær er også lastet med fiber, som kvinner trenger masse (21 25gr). Det beskytter mot hjertesykdom, svak syn, kreft og aldring. Det vil også vaske bilen. Ifølge Tufts University inneholder det anthocyanin (dvs hva gir det den fantastiske blå farge), en antioksidant som gjør den til en av de sunneste frukt valg å beskytte mot alder. Så, ja, vil blåbær gjøre deg udødelig. Eller litt mer udødelig, som er fint.