Feil å unngå Mens Working Out

Vi vet alle at det er feil som vi gjør når vi trener, og det vanligste er, dårlig form, ikke strekke, ikke varmer opp, ikke drikker nok vann, og hopper over avkjøles. Men hva er noen andre feil som vi gjør som kan skli gjennom sprekker som ikke blir lagt merke til. Dette er feil som folk flest ikke vet at de gjør under workouts.Mistake 1: Trene vil tvinge Så mange mennesker prøver å presse seg langt utover hva de faktisk kan gjøre. Denne feilen skjer vanligvis fordi de har gått glipp av noen treningsøkter i løpet av uken, og de ønsker å gjøre opp for tapt tid. Komme to intense treningsøkter i uken er ikke så bra for deg, men får fem moderate treningsøkter i uken vil definitivt være bedre for kroppen din. Ikke prøv å hoppe starte din kondisjon med et støt av galskap, men gradvis arbeide din kondisjon opp, og deretter fortsette å utfordre deg selv med nye goals.Mistake 2: Under Performing Økter På samme måte som overdrive trening kan være dårlig, under utføring treningsøktene er ikke bra heller. Dette kommer an på hva slags form du er i, er vi alle på ulike nivåer, men en svak treningsøkt er en midje tid. Du trenger å svette, eller få pulsen opp og du må gjøre det minst tre ganger i uken. Sørg for at treningen er over 30 minutter lang, og at du når målet ditt hjerte rate. Du ønsker ikke å være nedlatende på deg selv, men du også ønsker ikke å gå lett på deg selv either.Mistake 3: Forvirrende eller Unreachable mål Det er ingenting mer frustrerende enn å ikke nå målene vi setter for oss selv, men kanskje var målet uoppnåelig å begynne med. Det er greit å ha som ett hovedmål, men sørg for å sette opp små mål på veien til det store målet. De fleste avslutte arbeider ut helt fordi de føler at de mislykkes i å nå sine mål. Vi må ta skritt mot målet vårt, og kanskje til og med babyen skritt å begynne. Få i mønsteret med å mål, og det vil være lettere å nå det ett stort mål. Husk, noen ganger trenger vi å slå opp vår trening, og hva vi spiser har mye å gjøre hvis vi når våre mål eller not.Mistake 4: Energi Barer jeg egentlig ikke har noe mot energi barer, men å bruke dem som en snack under en treningsøkt, kan være litt for mye. Mange av disse energi barer er fullpakket med altfor mange kalorier som kroppen trenger for å presse gjennom en treningsøkt. Hvis du spiser et sunt kosthold, er det egentlig ikke burde være noen bruk for å spise energi barer. Det beste er å spise en energi bar etter en treningsøkt, hvis du ikke klarer å spise et sunt måltid rett after.These er noen mer ukjente feil at vi nå kan bli kvitt for en bedre og sunnere trening.