Hvorfor du bør ta vare på helsen til dine øyne

De fleste av oss fører stressende, hektiske liv, uvitende om det faktum at dette har en stor negativ effekt på kroppen vår. Våre øyne gå gjennom maksimal anstrengelse i løpet av dagen, forårsaker rødhet, hevelser og verkende. Dette kan til slutt skade eyes.The gode nyheten er at du kan motvirke mest stress relaterte øye plager hvis du tar vanlig omsorg. Her er noen nyttige tips for å gjøre ting enklere: 1.Yearly Sjekk UpsA fullstendig øye sjekke opp en gang i året er et absolutt must, du må aldri holde sjekken opp i påvente før du opplever alvorlige visjon problemer. Forsinke et besøk øker ikke bare eksisterende problemer, men kan også skape nye. Dette er desto mer nødvendig for de som bruker briller eller linser, fordi iført feil briller vil gi deg hodepine, bortsett fra synsproblemer. Derfor, hvis du ikke kan se godt med din nåværende briller, ha uskarpt syn eller hodepine, er det tid for en sjekk opp, selv om det ikke er et år siden sist. Et øye sjekke opp vil hjelpe deg å holde mange problemer på bay.2.Protect Dine EyesEyes og området rundt det er delikat og må beskyttes mot sol og støv. Den beste måten å gjøre dette på er å bruke solbriller når du er utendørs. Det er mange mennesker som tror at kontaktlinser er god nok beskyttelse for øynene, noe som er feil som linser bare beskytte øynene, mens solbriller gir total beskyttelse mot ultrafiolette (UV) stråler. Du må velge solbriller nøye ved å sikre at deres beskyttelse faktor er ikke mindre enn 98. En annen misforståelse er at solbriller er ikke nødvendig på overskyete dager. I virkeligheten er de som er nødvendig på overskyete dager som på solfylte dager. Som skyene ikke blokkere UV-stråler, er skade på øynene dine ikke mindre i noen way.3.Eat RightThere er ingen bevis for å bevise at øynene dine er alvorlig påvirket av kosthold og matvaner vi følger, eller at synsproblemer kan bli kurert ved å spise eller unngå visse matvarer. Imidlertid kan et balansert og sunt kosthold motstå eksisterende øyesykdommer, vedlikeholde øyehelse og også avverge visse øye plager. Matvaregrupper som er mest gunstig for øyet er vitaminer og mineraler, spesielt vitamin A, C og E. Mineraler som sink og folsyre er bra for øynene dine. Så sørg for at du inkluderer massevis av røde frukter som gulrøtter og sitrusfrukter som druer eller appelsiner til din diet.4.Give dine øyne Riktig RestMost viktigere, du må huske på at øynene, som resten av kroppen din fortjener skikkelig hvile. Dens tilrådelig at du ikke gå på akkord med dine sovende timer, eller jobbe på datamaskinen for lenge i strekk, da disse utøve enormt press på øynene. Stirrer på datamaskinen reduserer blinke i øynene, er dermed forårsaker dem til å tørre up.These noen av de enkle måter, men hvis du er nøye med å følge dem regelmessig, kan du holde øynene i perfekt form. Ta vare!