Helse og ernæring 5 Nyttige tips for forstoppelse Relief!

Er forstoppelse et problem for deg? Hvis du er som de fleste andre amerikanske s er det, i hvert fall noen ganger. Jeg vil gjerne dele noen tips som kan hjelpe med dette griner problem.Constipation er ikke de mest velsmakende underlagt mennesker liker å få opp, men svarer på det med gode råd og kunnskap vil gå en lang vei å releiving smerten forbundet med det. Her er de vanligste årsakene til denne tilstanden: 1. Å spise bearbeidet mat for raskt. Vi har en slik en ytterst ubehagelig verden å leve i! Vi har kuttet i vår tid våre forfedre måtte forberede fantastiske og næringsrike måltider. Vi spiser så raskt at kroppen vår har liten tid til å fordøye søppel vi legger våre kropper med i første omgang! Hvis vi bidra mer tid og tygging til våre dietter, dette problemet ville diminish.2. Leve et stillesittende livsstil. Sett tydelig, vi don t flytte nok! Fysisk bevegelse induserer naturlig undulation av tranverse tarmen. Mangel på fysisk bevegelse kan bremse denne bevegelsen til en gjennomgang. Forplikte seg til mer trening ville fremskynde den naturlige prosesser i tarmen og fremmer fordøyelsen helse og produsere en sunn bevegelse i fordøyelsessystemet .. 3. Ikke nok væske. Vann er grunnlaget for en sunn fordøyelseskanalen. Det er vann som bidrar til å produsere hoveddelen for å bære avføring gjennom systemet og ut av legemet. Drikker mer vann ikke bare utvanner urinen fremme bedre helse, men også bidrar til å utvanne mat saken i tarmen, og dermed hindre den fra å stikke til intestinal vegger. Drikk mer ferskvann til å flytte tarmene til handling! 4. Ikke spiser nok frukt, grønnsaker og grovfôr. La skinnet på frukt! Oppdag solid tekstur og smaken av korn som bokhvete, bulgur, byggryn og stål kuttet havregryn. Du kan gå glipp av en kulinarisk opplevelse ved å sende disse næringsrik mat opp! Jeg personlig spiser huden rett sammen med mango (antioksidant rik, pluss svært fiberholdig!) Peryour smak, jeg don t nødvendigvis anbefale deg å gjøre dette også, men poenget er å betale nærmere oppmerksomhet til hva du putter inn body.5 din. Ikke gjør regelmessige tarmen renser. Påvirket avføring inne i våre kropper er et problem for mange av oss ignorere. Det er årsaken til mange av våre fordøyelsesenzymer problemer. Gjør regelmessige tarmen /kolon renser vil fremme hele kroppen helse og velvære, og vil gå en lang vei for å holde systemet forsiktig på farten med regularitet! En ting å merke seg, så mye som alle i denne bransjen anbefaler fiber, pass opp for noen OTC fiberprodukter, de fleste av dem inneholder store mengder sukker. Jeg finner disse usmakelig fordi sukker don t oppløses i tide for deg å konsumere dem likevel. Din beste kurset er å få hendene på noen psyllium frø skall og drikke mye vann med det for beste results.Release påvirket materialet på slimhinnen i tarmen. De fleste amerikanere har dette problemet, selv om vi ikke er klar. Utvise denne Gunk en gang for alle ved å klikke på linken nedenfor!