Hvordan få energi hvis du er finner Tired

Many folk seg lei på ettermiddagene nesten til det punktet av utmattelse. Hvis du drar på kontoret, er nå en av de verste tingene du kan gjøre for en energi drink. Hvis du virkelig ønsker å få energi når du er sliten, følger du disse trinnene, og du kan føle en fornyet følelse av energi, mens andre er catnapping på sitt skrivebord. Instruksjoner
en

Spis små. En stor, tung lunsj alltid tapper deg for energi på ettermiddagen, så spiser snacks eller små måltider gjennom dagen for å holde blodsukkeret opp. Eller når du går ut til lunsj, spise en liten del og deretter ta resten i en to-go-boksen til snack på ettermiddagen for en rask pick-me-up.
2

drikke rikelig med vann. Dehydrering kan gjøre deg sløv og trøtt, så i stedet for å gripe den energien drink eller brus, fyll på vann i stedet. Koffeinholdige drikker kan faktisk gjøre deg dehydrert raskere, noe som er grunnen til at du ofte finne deg selv krasje timer senere da effekten av slitasje. Hvis du drikker mye koffein etter 15:00, kan det også hemme din sove om natten, slik at du føler trøtt neste dag.
3

Flytt rundt. Selv om du kanskje føler for trøtt til å trene, er det vanligvis bare ting du må opp din energi. En rask joggetur rundt kvartalet eller noen hopping knekt kan være nok til å få blodet pumpe og gi deg den boost av adrenalin du trenger å avslutte dagen.
4

Delta i en liten chit- chatte. Hvis du finner deg selv nikker off mens du arbeider med et regneark, komme opp fra pulten din og hodet ned i hallen for litt sladder terapi. En endring av natur og noen gode samtaler vil gi deg en serie av energi til å fullføre disse rapportene.