The Truth About å ha en slankere mage

De fleste drømmer om å ha en flat mage, men som vi alder dette blir mer og mer vanskelig å oppnå, spesielt hvis du har vært gravid, spiser feil type mat, eller drikke for mange øl. Så, hva er den beste måten å bli kvitt magefett? Er det noe så enkelt som å spise riktig mat og få nok mosjon? Theres egentlig ikke en magisk pille eller hemmelig formel som kommer til å kvitte seg med reservedekket for deg, eller er det noen spesielle matvarer du kan spise eller øvelser du kan gjøre det vil spesielt bli kvitt magen fett for deg. Men den gode nyheten er at når en person begynner å gå ned i vekt, er det nesten uten unntak fra denne regionen av kroppen først. Faktisk har undersøkelser vist at 99,9 prosent av folk som mister vekt miste det fra magen først. Dette er fordi visceralt fett som finnes i dette området er mer aktive og er lettere å miste, spesielt hvis du har mye av det og møte deg rett conditions.So, hva kan du gjøre for å miste den plagsomme magefett? Først av alt, bør det være noen endringer i matvaner. En ting du kan gjøre er å legge noen hele korn matvarer i kostholdet ditt og redusere raffinerte karbohydrater. Hva dette vil gjøre er å endre glukose og insulin respons prosessen, noe som gjør det enklere for deg å miste ekstra pounds fra magen. Spiser bare hele korn kan være vanskelig, men minst følge FDA retningslinjer som sier at halvparten av korn porsjoner være fra hele grains.Next, det kommer gjenstand for øvelsen. Sannheten i saken er at du kan gjøre en hundre sit ups hver dag, og du sannsynligvis fortsatt ikke ville ha flat mage youve drømt om. Dette er fordi du er bare toning og styrke magemusklene, men magefettet over toppen av dem er fortsatt der. Det er derfor det er så viktig å forbedre dine matvaner først, og deretter bekymre deg for trening. Leger anbefaler at du får ca 60 minutter hver dag med moderat trening som for eksempel rask gange. Personer som deltar i mer anstrengende, aerobic øvelser stå å gå ned i vekt selv faster.It er svært viktig at du begynner å arbeide nå for å få magen ned til en mindre størrelse. Det er mange helsemessige risikoen ved å ha ekstra vekt i midsection din slik som hjerte-og karsykdommer, metabolsk syndrom, og selv diabetes. Det har også vist seg å øke betennelse som kan stivne arteriene. En økt mengde bevis tyder på at det å ha en diett av frukt, grønnsaker, magert kjøtt, hele korn, og fisk er en utmerket måte å begin.These dagene har det blitt vanskelig å holde seg til et balansert kosthold som dette som vi mangler tid til å tilberede skikkelige måltider og ender opp med usunn fast food for ofte. Hvis du finner ut at du rett og slett ikke har viljestyrke som trengs for å gi opp din favoritt, usunn mat, kan du være i stand til å finne hjelp med hypnose. Hvis du er interessert i å finne billig hypnose opptak som du kan lytte til på fritiden besøk http://www.losebellyfatdiet.com.