Hvordan holde seg frisk med snacks?

Småspising Det sa fryktede ord i ordlisten av observatørene mot menn og kvinner er fortsatt en del av angst. Men fortvil ikke de sunne snacks er en god erstatning. Snack er vanligvis en fet snacks som pølser og hamburgere, og derfor en massemorder for alle observatører av programmet par.Snacks til avoidThis betyr ikke nødvendigvis slutten av kløe. Det er å spise, hvordan du kan spise hva som ikke. Men det er noen snacks, bør overlates som brus, godteri, chips og hamburgere. Hver salt kostholdsekspert arbeidet er at maten er små porsjoner regelmessig gjennom hele dagen for å si fylle ut og la deretter vente i timevis på neste meal.In denne måten, det vil si, magen er tom og har en plutselig sult, som fører deg til å spise store deler. Dette er en sikker måte å få vekt. Blant de mange sunne snacks som du kan klikke, mye porsjoner grønnsaker med lite fett dressing. Det er deilig og populær blant barn og voksne. Frisk frukt er en annen stor snack som druer, jordbær eller apple.And hvis magen er i humør for litt mer skarpe chomp selleri pinne med peanøttsmør. Det er en flott måte å få proteins.Healthy SnacksSnacks Anther fortsatt nyttig og tidsbesparende forslag om å spare lett å spise restene fra en tidligere måltid, og tonen for det videre arbeidet. Smørbrød er en god måte å benytte anledningen til å få maksimalt utbytte. Butikk for par lite fett og magert kjøttpålegg som kalkun navigere mellom kjøtt i uken. Enda flere ideer til sunn snacksLow fett ost, tunfisk salat, og bakt bagel chips er en del av course.But hva er krevende barn? Barn er et populært mål for produsenter av usunn mat. Dette inkluderer alle typer stekt rask mat som hamburgere, pommes frites, potetgull, stekt kylling. Disse smørbrød er veldig sunt og fremme. Naturligvis ikke emballasjen ikke si, men da legen! Spis proteiner snacksIt er, faktisk, takket være utvalg av snacks på supermarkedet, fedme og kolesterol topper listen over dødsårsaker i Amerika. Det er et problem at Food and Drug Administration tok noen år siden, og gjorde det obligatorisk for matprodusenter å liste ingredienser på produktet labels.Easy å spise proteiner snacks er en god snack når parret med alle kornprodukter er rike på fiber. Andre forslag til sunn snacks er ost kuber og pinner, ost og yoghurt, er kalsium mat. Det er også en god kilde til protein. For å gjøre det enda mer interessant med skiver av ost eller peanøttsmør på hele hvete kjeks, er en av de beste noensinne super velsmakende sunne snacks.Tips for å spise sunt på workIf du spiser i kantina på kontoret, velger snacks omhu. Velg alltid nylaget. Unngå mat som chat. Velg bakt, dampet og varmt snacks.Fried snacks som Samosas, bør Chana unngås eller pakodas Bhatura, men det er et tryggere alternativ for reduksjon av frukt eller en salat, hvis ikke noe annet er available.Do ikke glem å drikke for mye vann og væske i løpet av dagen. Tørste er ofte forveksles med sult. Bo godt hydrert og spise fem på seks små måltider i stedet for tre store. Hold deg unna drikker te, kaffe, mineralvann drinks.Sometimes maten på kontoret har ingenting å gjøre med sult. Stress er en viktig faktor i tilfelle av unødvendige kontorer, slik som oral fiksering. Pre pakke baby gulrøtter, frukt og grønnsaker for å ta med deg når du føler behov for å snack. Gulrøtter og andre grønnsaker kan være behov for en crusty mat å være rettferdig og frukt som druer, bidrar til å snu behovet for noe søtt. Gum er veldig, veldig much.Keep din mat i kjøleskapet eller i et godt satt på skrivebordet ditt. Mat ødelegger raskere i varmt og fuktig der hyppige strømbrudd.