Hvordan slutte å spise for Much

Here er noen måter å hjelpe deg å slutte å spise for mye og ta kontroll over dine spisevaner. Du trenger
Self Control
Fastsettelse
Vis flere instruksjoner
1 p Hvis du har spist i overkant, kan det noen ganger være vanskelig å ta kontroll over matvaner. En fin måte er å ikke holde så mange usunne matvarer rundt i huset. Vanligvis hvis de er der, kan du bli fristet til å spise dem.
2

Ikke vent for lenge med å spise. Når du venter for lenge, du prøver å gjøre opp for den tiden du ikke spiser og ende opp over indulging.
3

Ikke shoppe sulten. Jeg har lagt merke til mange ganger når jeg går dagligvarehandel shopping, pleier jeg å kjøpe mer enn jeg trenger. Når du har kjøpt all maten og ha det i huset, vil du ikke vil at den skal gå til spille.
4

Prøver å spise enkelte matvarer som tillater del kontroll. For eksempel, i stedet for å kjøpe en boks med frokostblanding, prøv å kjøpe settet leveres med 10 små bokser frokostblanding. På den måten vet du nøyaktig hvor mye du har, og vil ikke bli så fristet til å helle en annen bolle.
5

Tips en venn som du ønsker å spise mindre. På den måten at personen kan holde deg ansvarlig og hjelpe deg med mat beslutninger.
6

Når du skal ut å spise, for noe, men prøver å spise bare halvparten der. Deretter bringe den andre hjem og har den andre halvparten for en annen måltid. På den måten kan du fortsatt spise ute som du vil, og du vil ikke være over spising. Også du vil ha en annen måltid senere at du slipper å kjøpe tilbake.