Topp 10 grunner til å kjøre

Løping er en populær aktivitet som er nytes av folk i alle aldre. Mens alle har forskjellige grunner til å kjøre, de helsemessige fordelene ved å kjøre er den nytes av alle. Her er de ti beste: 1. Vekt LossRunning er en stor kalori-brenner og kombinert med gode matvaner kan bistå med fett tap og vektkontroll. Nøkkelen er å forbrenne mer kalorier enn du consume.Running også øker muskelmasse som bidrar til å øke metabolic rate.2. Forebygging av OsteoporosisWeight bærende øvelser som løping, bidra til å redusere tap av bentetthet, hjelpe i forebygging av osteoporosis.3. Diabetes Forebygging /Forebygging av DiabetesRunning er en stor kardiovaskulær trening, og som sådan kan bidra til å hindre utbruddet av diabetes og redusere symptomene på diabetes hvis du for øyeblikket har condition.4. Styrker Cardiovascular SystemYour Hjertet er en muskel, og kan ha stor nytte av et treningsprogram som øker pulsen din over en lengre periode Running kan bidra til å forhindre hjerteinfarkt og også dra nytte blodårene dine. Mens du kjører, hjertet pumper hardere for å holde tritt med kroppens s økt oksygen krav. Dette øker presset strømme gjennom blodårene dine og rydder av fettavleiringer som kan til slutt blokkere arteries.5. Stress Reduction /ReliefReducing stress er en annen stor fordel av å kjøre. Den intense fysisk aktivitet hjelpemidler i å fremme bedre velvære og også forbedrer sleep.6. Bedre lungekapasitet Regelmessig kjører øker antall kapillærer som leverer oksygen til lungene. Som lungene blir mer effektiv luftveiene bedre over time.7. Fremmer en følelse av BeingRunning fremmer en bedre livskvalitet på mange måter. Når du er slankere og mer sunn du bare naturlig å føle deg bedre. Når du er mindre stresset og mer avslappet du føler deg bedre. Kjører også frigjør endorfiner og kan produsere det som er kjent som en løper s high.8. Lett tilgjengelig og rimelig Mange idretter er super dyrt og krever spesialutstyr. Andre aktiviteter kan også kreve adgang til bestemte steder. Dette er ikke så med å kjøre. De eneste kravene for å kjøre er gode joggesko og komfortable klær, og safety.9. Tilbring tid OutdoorsRunning er en sport som oppfordrer deg til å tilbringe tid ute. Du kan få din daglige dose av vitamin D og ha en fin forandring av natur på samme time.10. CamaraderieRunning er en god gruppe aktivitet. Det er en fin måte å møte andre løpere og dele i gruppe workouts.Join A Running ClubIf du ønsker å møte andre, dele treningsøktene, og sosialisere så vil du kanskje å bli en løpeklubb. 3D Running Club er et Fort Myers, FL kjører klubb som fremmer kjører blant idrettsutøvere på alle nivåer og aldre, for å trene og kjøre hele året rundt med hjelp og støtte av others.the 3D filosofi er en av dedikasjon, disiplin og ønske. Hvis du ønsker å dele fordelene ved å kjøre med andre, så 3D Running Club kan være klubben for deg.