Osteoporose And You

Gjennom hele livet ditt kroppen stadig engasjerer seg i prosessen med bein bygningen. Gamle bein er brukket gjort og fjernes som nye bein er bygget. I din ungdom, overstiger mengden av nye bein som bygges alltid mengden av gamle bein som blir fjernet. Men som du alder, bremser prosessen med nye bein bygningen til på et tidspunkt flere bein blir fjernet enn bygges. Ved første forskjellen resulterer i osteopeni. Deretter, som situasjonen blir mer alvorlig, skrider osteopeni til osteoporosis.Unfortunately, er det ingen ytre symptomer av disse prosessene til et brudd inntreffer i en situasjon som ikke vil påvirke en person med en sunn benbygning. Medisinsk vitenskap har ennå ikke funnet en årsak til denne sykdommen, men forskerne vet at det utvikler seg over tid, og de har identifisert visse risikofaktorer for tilstanden. En beintetthet test og et bein skanning kan oppdage fremgang av ethvert bentap så hvis du er i faresonen for sykdommen, kan det være lurt å spørre legen din om en slik test er prudent.There er flere risikofaktorer for denne skjelettsykdommer. For ett, synes det å være genetisk, og hvis det har skjedd i familien din, så du er i faresonen. Selv om menn kan sikkert få det, oppstår sykdommen først og fremst blant kvinner. Det er også aldersrelatert i at det er mer vanlig hos personer over femti, men kan oppstå i alle aldre. Kroppsvekt og benbygning også spille en rolle. Mens folk som er overvektige, overvektige, eller har store rammer kan utvikle sykdommen, er det mer sannsynlig å finne personer som er tynn og liten boned. Røykere er mer utsatt enn ikke-røykere. Og langvarig bruk av visse medisiner som steroider, syrenøytraliserende midler og antiepileptika, kan også plassere en på risk.Individuals i fare trenger for å bli kjent med de forebyggende strategier som medisinsk vitenskap har oppdaget. En av disse er trening. Løfte vekter og vektbærende øvelser som turgåing, jogging, racket sport og dans kan alle bidra til å forebygge sykdommen. Kosthold er også viktig. Man trenger å konsumere nok kalsium, minst 1,200 milligram per dag. Gode ​​kilder til kalsium er melk, alle melkeprodukter, laks og sardiner. Hvis du føler at din diett ikke t gi den nødvendige mengden vurdere et supplement som kalsiumkarbonat eller kalsium citrate. Og siden Vitamin D er nødvendig for kroppen å behandle kalsium, kan det være lurt å vurdere et supplement som kombinerer både kalsium og vitamin D. Selv om Vitamin D er til stede i sollys, egg, fet fisk og noen korn, de fleste ikke får nok av dette vitaminet. Fire 100-800 IU s er standard anbefaling for voksne under femti. De over femti trenger 800-1200 IU s daily.For personer som allerede har blitt diagnostisert med osteoporose, er det likevel viktig å fortsette å ansette de forebyggende strategier som er skissert ovenfor. Det finnes også medisiner tilgjengelig som kan forsinke utviklingen av sykdommen og i noen tilfeller til og med reversere den.