Fordelene ved en sunn Diet

What som utgjør et sunt kosthold varierer etter kjønn, alder og aktivitetsnivå, men den generelle ideen er den samme: å spise en rekke matvarer i moderasjon for å gi de næringsstoffene kroppen trenger for optimal funksjon. Fordelene med et sunt kosthold er mange, og inkluderer følelser av velvære, bedre mental og fysisk ytelse, og forebygging av sykdommer. Vurdere disse fakta fra mypyramid.gov på fordelene med et sunt kosthold. Mental Helse

Et sunt kosthold som er balansert med sunt fett, proteiner og karbohydrater kan ha nytte psykisk helse ved å forbedre funksjon av nervesystemet.
Memory

Visse sunne matvarer, som fisk, sjømat og tre nøtter, inneholder fettsyrer som kan forbedre mentale funksjoner og hukommelse.
Skin
< p> Spise en sunn diett som er rik på antioksidanter vitaminer - som vitamin A, C og E - kan dra nytte tekstur og tilstanden til huden
Confidence
.

Sunn dietter gir deg energi til å komme gjennom dagen og kan gjøre deg fysisk føle deg bedre, noe som gir deg trygghet i kroppen din.
Longevity

leve et langt og sunt liv er ikke en garanti, men livskvaliteten kan forbedres ved å spise en diett som holder hjertet, organer og hjernen i topp form.
Prevention
< p> Folk som spiser et sunt kosthold kan være i stand til å hindre at visse sykdommer og kroniske helseproblemer, for eksempel hjertesykdommer og diabetes.
mødre og babyer

Spise en sunt kosthold kan hjelpe en gravid eller ammende mor og hennes baby ved å hindre visse fødselsskader, fedme, komplikasjoner med levering og kroniske sykdommer senere i livet.