Psychology Of miste vekt

Jeg har sagt det før og jeg sier det igjen. Å miste vekt er ikke lett. Det krever hardt arbeid og disiplin. Det er ingen magisk pille som vil smelte vekten rett av deg. Hvor lenge har du brukt på jakt etter en rask og enkel måte å gå ned i vekt? Hvordan gikk det fungere for deg? Jeg vil satse på at din rask og enkel vekttap bestrebelser sannsynligvis didn t slå ut alt som vellykket. Hvis du tok all den bortkastede tiden du brukte på en rask løsning og brukt den til en solid diett plan du sannsynligvis allerede vil ha kroppen til din dreams.Part av problemet at slankere tendens til å ha stammer fra hvordan kosten er oppfattet. Ingen liker å diett. Er dietter smertefullt, spiser du mat du ikke liker og trene deg mer enn du vil. Det er ikke noe godt om det, det er noe du bare ønsker å få through.And som er problemet. Vi har kondisjonert våre sinn til å ha øyeblikkelig negative reaksjoner på ideen om slanking. Vi blir så fanget opp i alle de negative forestillingene forbundet med kosten vi mister av syne alt else.What jeg kommer til å foreslå er ikke en ny diett plan. Det er ikke en super hemmelig treningsprogram. Det er en måte å tenke på som kan brukes til alt du gjør i livet. Husk hva det endelige målet av kostholdet ditt er? Å miste vekt og få en flott kropp sant? La meg spørre deg om dette spørsmålet, er det egentlig mer smertefullt? Ikke å miste vekt og bli sittende fast i en kropp du egentlig ikke vil, eller gå gjennom mindre ulemper at slanking kan føre til at du? Kosten fører bare deg kort sikt ubehag. Sviktende på diett vil forlate deg med langsiktig pain.So i tankene dine må du gjøre deg klar over denne enkle virkeligheten. Smerten ved ikke slanking er langt større enn smerten ved slanking. Som mennesker er vi alltid tilbøyelig til å velge den banen som vil bringe oss minst mulig ubehag. Fra dette perspektivet er den eneste logiske valget er å fullføre din diett og komme i form. Alle andre valg vil lede deg til større pain.Most av våre suksesser og fiaskoer begynne og slutte i våre sinn. Å være vellykket på din neste kosthold er så enkelt som å gjøre deg selv innser at feilen er rett og slett ikke et alternativ. Men det tar mer enn bare å forstå dette intellektuelt. Du må tro it.Every gang du føler en sult pang som gjør at du ønsker å kikke inn i kjøleskapet og se hva du kan snack på jeg vil at du skal tenke positivt om disse sultfølelse. Fortell deg selv at de er tegn på suksess. At sult pang er følelsen av kostholdet fungerer, virkelig gjøre noen positive assosiasjoner til det. For å hjelpe deg med dette finne deg en lav eller null kalori drikke som du vil, for meg te alltid fungerer, og gjør dette drikke din nye snack. Dette vil hjelpe til med sult, sette noe behagelig i munnen, og har i tillegg fordelen av å gi deg noen gode hydrering.