Den kraftigste Exercise For Fast Vekttap Resultater Finn ut fra en personlig trener

Mange kvinner vet at det er viktig å inkludere øvelsen som en del av deres kosthold program for å miste vekt, men de fleste av dem don t vet hvilken øvelse å bruke og hvordan du gjør dem effektivt å produsere resultater. Som personlig trener, m jeg her for å fortelle deg hvordan du skal bruke en enkel, men effektiv måte å trene som vil hjelpe deg å miste vekt, er rask! Øvelse ikke bare viktig å gå ned i vekt, er det viktig for kroppen å fungere godt for å holde deg frisk. Men når det kommer til å trene spesifikt for vekt miste spørsmålet er: hvilke øvelser du bør gjøre? Hvis du ønsker å forbrenne fett og tone opp musklene raskt, er en av de mest effektive øvelser du kan gjøre det presse opp Hvis det er gjort riktig! Det fine med denne øvelsen er at du don t trenger noen fancy utstyr eller dyrt utstyr bare kroppen din og riktig teknikk vil brenne fett på kroppen din! Her er drillen. Tømme et område på rommet ditt, legge ned en treningsmatte eller sted, og komme ned på gulvet på knærne, strekker bena rett og føttene sammen. Holde ryggen og armene rett, med hendene plassert fra hverandre i ca skulderbredde. Nå er her den viktige delen: slipp deg sakte ned, til albuene dine er i rett vinkel, pause mens du teller til fem sekunder, og deretter sakte komme tilbake opp. Se, det var enkelt, er det ikke komplisert! Hva gjør dette arbeidet er det fokus på timing, gjør denne øvelsen sakte øker stress på musklene, noe som gjør dem arbeide harder.What musklene fungerer dette? Det utøver skuldrene, ryggen, armene ... og å forholde seg til øvelsen, bruker kroppen opp mye ekstra energi. Den ekstra energien som brukes betyr at kroppen din vil brenne fett raskt for å gjøre opp for det. Og dette fører til raskt vekttap. Har noen sett med disse hver dag, og du er godt på vei til raske vekt loss.Now hvis du ønsker å virkelig feste med denne øvelsen den beste måten å gjøre det på er å variere push up rutine. Men hvis du bare starte din treningsprogram, starter med et enkelt alternativ til full push up. Halvparten push up er gjort med knærne bøyd i stedet for med rette ben. Bare bøye beina i knærne, og deretter sakte senke og heve kroppen din. Så som du mestrer denne posisjonen, kan du bytte din rutine til full push up eller andre avanserte måter å utføre denne øvelsen. Fra og med den enklere skjema betyr at det er mindre belastning og du vil fortsatt høste fordelene av vekt loss.For enda mer av en utfordring til full push up, prøve å legge litt rytme. I klapp push up, når du kommer til det punktet hvor armene er rette, presse deg selv opp, ja så klapp sammen raskt, og legg hendene ned igjen. Dette eksplosjon av energi vil gi deg enda bedre resultater! Et av de vanskeligste variasjon av trykknappen er opp den ene ga presse opp. Se opp, er dette en virkelig tøff, men det er en effektiv måte å gå ned i vekt. I denne push up, sette deg en hånd bak ryggen din, og gjøre push-ups som that.As en personlig trener, jeg vet av flere, enkle måter å få rask, sunn vekttap. Dette er metodene jeg bruker med mine klienter å produsere fantastiske resultater på min downtown Toronto klient er boliger og hytter. For vekttap, er push up en av de enkleste øvelsene, med flere forskjellige varianter som gjør det en effektiv måte å gi kroppen øvelsen den trenger, trim du midjen og være sunn. Legg det til din daglige rutine, og du vil definitivt få en tonet kropp å gjøre dine venner sjalu.