Tips om hvordan å miste fett og bli slank Fra en personlig trener

Ville t det være fantastisk hvis det var en blåkopi som viste deg hvordan du administrerer din diett? En måte å kartlegge hvor når og hvor ofte du bør spise, slik at du kan se dine beste resultater fra ditt treningsprogram? Som personlig trener i Toronto, har jeg jobbet med klienten og brukt resultatene til å utvikle et vekttap blåkopi som fungerer her er din egen skreddersydde diett blåkopi å hjelpe deg kick start stoffskiftet;! Kroppen s fettforbrenning maskin. I dette trinnvis prosess, vil du se hvor lett det er for deg å enkelt starte akkurat nå for å hjelpe deg å starte ser og føler stor! Bruke påvist strategier som har hjulpet hundrevis av kvinner i downtown Toronto oppnå nivåer av rask fett tap og et nivå av fitness suksess de aldri trodde var mulig! Jeg personlig garantere at de vil fungere for deg også! Du må bare sette dem inn i handlingen. Så la oss komme i gang! Dietten BLUEPRINTOn et stykke papir, tegne en rett linje på tvers av siden. I venstre ende av linjen skrive hvilken tid du våkner opp og på høyre side skrive ned hva tid du går til bed.Your linjen skal se slik ut så langt: 6am ____________________________________________________ 10pmNext, bryte en tidslinje opp i 3 timers seksjoner som nedenfor. 6am_____/9am/_______/12pm/_______/3pm/______/6pm/_____10pmNow, være ærlig med deg selv, skrive ned all den maten du spiser i løpet av dagen, måltider, snacks og drikkevarer. Markere stedet på tidslinjen din for å vise når du spiste og også skrive under tiden maten du spiste eller drank.Then, bruke blåkopi å kartlegge din daglige aktivitet ved å skrive hva du gjorde under hvert tre timers periode over tidslinjen din. Den siste og siste trinnet er å se på tidslinjen din og se om du kan se noen problemområder. Jeg m sikker på at du vil finne noen ... vi alle har dem. Se om du har noen ganger i løpet av dagen hvor du ikke er aktiv ennå spiser for mye, eller vice versa, tider når du kan være ganske aktiv ennå ikke spiser nok eller anything.the verste du kunne gjøre hvis målet ditt er å miste vekt (jeg liker å si brenn FAT!), er å posisjonere dine måltider /snacks på de gale stedene. Kroppen forbrenner kalorier (energi) 24 timer i døgnet, så du må mate den ofte ... nøkkelen er å plassere riktig mengde mat (spesielt kalorier) på høyre time.Using din skreddersydde blåkopi og ærlig kartlegge din daglige aktivitet og ernæringsmessige vaner du enkelt kan pin punkt områder som trenger forbedring. Nå som du vet hvor dine problemområder er nå det er på tide å gjøre noen mindre (forhåpentligvis) justeringer eller endringer. Når du gjør disse endringene du stabilisere blodsukkeret (energinivå), er det flere fordeler fra å bruke denne dietten blåkopi, du vil føle deg mer energi hele dagen lang, vil du være mindre sannsynlig å brenne muskelvev, mer sannsynlig å brenne overflødig kroppen fett, og viktigst, vil du være mindre sannsynlighet for å lagre noen ekstra kroppsfett! Karie The Fat Assassin Hamilton er en Toronto Personal Trainer og grunnlegger av The Fitness Girl, en downtown Toronto leiligheten og hjemmet personlig trening selskap. Vennligst besøk min hjemmeside http://www.thefitnessgirl.com for informasjon om vår eksklusive tre i en Fast Fat Loss formel for å hjelpe kvinner smelte fett raskt og bygge sunn passer bodies.I ll lære deg på halve tiden med dobbelt resultatene hvordan kroppen kan forbrenne fett ved belysning hastighet og hvorfor du don t trenger å trene timer på på gang!