6 Mål Of Wellness

Når de fleste av oss tenker på velvære, vi automatisk tenker på fysisk helse. Vi prøver å opprettholde en sunn kropp, og håper at vil avverge alvorlig sykdom i fremtiden. Men mens fysisk helse er avgjørende for god helse, har wellness mange dimensjoner utover det fysiske. Faktisk, mange eksperter mener det er seks dimensjoner wellness.1. Emosjonell healthUnderstanding våre følelser og finne sunne måter å uttrykke dem er viktig for emosjonelle helse. Lære å akseptere dine begrensninger og omfavne måter å danne sunne relasjoner med andre. Opprettholde en følelse av perspektiv, og lære å kontrollere følelser som tristhet, sinne, eller frustration.2. Åndelig healthHaving et mål i livet og føler at livet er meningsfylt fører til åndelig helse. Ta deg rolig tid til å oppdage moral, etikk og verdier som styrer din beslutningstaking, og prøve å feste med dem i løpet problematisk times.3. Sosiale healthMaintaining sunne relasjoner med andre fører til en sunnere deg. Prøv å lære måter å forholde seg godt med andre, enten de er familiemedlemmer, kolleger eller venner. Praktisere kommunikasjonsferdigheter og prøver å være en slik venn eller ektefelle du ønsker å have.4. Environmental healthA sunnere planet fører til sunnere innbyggere, så ikke bare bør du beskytte deg mot miljøfarer, som å bruke solkrem eller holde seg innendørs på smoggy dager, men du bør også se etter måter å hjelpe jordens helse. Gjenvinne eller gjenbruke elementer som du kan, og donere brukte klær, mobiltelefoner, eller gamle datamaskiner til non profit organisasjoner som kan pusse dem, og dermed holde dem ut av landfills.5. Intellektuell healthYou har sikkert hørt om uttrykket bruke det eller miste det. Det gjelder særlig for hjernen. Som vi alder, er det en naturlig progresjon av en demping av hjernens s funksjoner, men du kan bekjempe dette ved å arbeide hjernen din hver dag. Trim hjernen med læring, kreativitet og problemløsning. Les deg opp på aktuelle hendelser hver dag. Male, tegne eller bygge noe med hendene. Ta en videreutdanning kurs på et lokalt college, eller bli med i en bokklubb. Selv jobber et kryssord hver dag kan bidra til å holde sinnet active.6. Fysisk healthMaintain en sunn kropp gjennom riktig ernæring, mosjon og å unngå skadelige vaner som røyking eller alkoholmisbruk. Pass på at du trener minst 30 minutter hver dag. Spis mye frukt, grønnsaker, hele korn, og sunt fett, slik som de som finnes i olivenolje. Gå til tannlegen regelmessig, siden tannhelse kan påvirke resten av kroppen din. Oppsøk lege når necessary.Since våre kropper og sinn henger sammen, avhenger ekte velvære av å integrere alle de ovennevnte faktorene for en mer helhetlig tilnærming til god helse. Overvåking og prøver å bli bedre på disse seks områdene kan føre til et lykkeligere, sunnere deg, som kan avverge sykdommer eller diseases.Physical helse er trolig den enkleste å overvåke. For et utgangspunkt på kroppen din fysiske helse, vurdere å få en mobil helse-screening, som er praktisk, smertefri, og ikke invasiv. Du vil finne informasjon raskt om din risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag.