Gå ned i vekt Not Your Health

I hjertet av nesten alle vekttap planer er reduksjon av kalorier i en eller annen måte. Selv om dette er i hovedsak trengte å miste noen vekt, ofte ganger denne reduksjon av kalorier fører til usunne habits.These vaner kan da forlate kroppen vår mangler i mange av de viktige vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer som opprettholder god helse og for riktig funksjon av kroppen. Hvis du planlegger å gå ned i vekt ved hjelp av kalori reduksjon, er det viktig at du supplere alle de tapte næringsstoffer daily.Many av disse næringsstoffene arbeide på en metode for å bygge opp i kroppen. Når du tar noen kosttilskudd på et vekttap program, er det veldig viktig at du ikke tar for many.Any anstendig multivitamin vil mest sannsynlig møte din RDA (anbefalt daglig inntak) for alle de viktige mineraler og vitaminer. Noen ganger kan de kosttilskudd litt overstige RDA for noen av disse næringsstoffene, men dette er ingenting å bekymre about.Taking noen av de muntlige typen kosttilskudd kan være en vanskelig oppgave under vekttap. Dette er fordi de ofte er bearbeide svært hurtig av kroppen, og hvor det er et overskudd av ett vitamin eller andre næringsstoffer, vil kroppen vil utvise den ekstra mengde med urine.So din for å få maksimal effekt fra tilskudd din , tar en to ganger daglig versjon av en multivitamin er en god idé, slik at dine nivåer av næringsstoffer holdes høyere gjennom hver dag, spesielt hvis du utvise mye væske fra vekt loss.When det gjelder å velge en muntlig tilskudd produktet, vil du vanligvis ha å velge mellom flytende eller pille form. Det er mange ernæringseksperter som tror at flytende versjoner av multivitaminer er absorbert i kroppen lettere og dermed gi rom for bedre helse overall.This valg derimot, er opp til dine personlige preferanser. Mange synes det er mye lettere å ta en flytende form, så det kan bli blandet inn i juice eller med vann.En generell multivitamin er vanligvis et flott sted å starte for alle som prøver å gå ned i vekt. Disse andre kosttilskudd kan da bli lagt til dersom du velger, og antas å hjelpe kroppen på noen måte med vekttap. Her er bare et par av dem: Psyllium (Fiber) Brukes til å øke følelsen av fullness.Dandelion Brukes til vann elimination.Green te ekstrakt Said å forbedre metabolism.Chromium Nødvendig for karbohydrat metabolism.Caffeine Brukes til økt energi og appetitt undertrykkelse. Ginseng Et nytt hjelpemiddel til karbohydrater metabolism.One av de mest under brukte kosttilskudd for vekttap er fiber. Dette stoffet vil bidra til å skape en følelse av fylde under måltider og bidra til å holde fordøyelsessystemet regelmessig. Det er også svært viktig å drikke masse vann når du tar fiber eller miste vekt i general.Because fiber er bulk forming, trenger den mye vann for å fungere properly.Most av disse spesielle ingrediensene er blandet inn i mange vekttap piller som er på markedet i dag. Selv om de er generelt trygt for forbruk, har det vært tilfeller av bivirkninger når det tas av personer med alvorlige helse problems.It er lurt å sjekke med din lokale lege før du legger noen nye tilskudd til kosthold for å sørge for at de don t reagere eller forstyrre med alle medisiner kan du nå være på.