Trening for en maraton

Trening for en maraton kan være en av de tøffeste opplevelsene i ett liv. Det er virkelig en stor prestasjon å ha kjørt en full maraton. Uansett hvilket stadium du er i livet tid, for å ha kapasitet til å kjøre 26 miles kan være en realisering av mål. For de fleste av oss er dette noe som er gjort senere i livet som vi blir eldre, og som musklene sakte ned og utholdenhet blir det eneste våpenet igjen i form av å oppnå et høyt nivå av fitness.The grunn at en maraton er en stor prestasjon at du må gjøre det selv, og kjører en maraton vil presse deg hele veien. Du er nødt til å trene på egen hånd og lease tre ganger i uken med ingen rundt for å presse deg og motivere deg for å holde det gående. Når du treffer den veggen er det opp til deg selv og ingen andre å holde det gående, er det du som må ta neste skritt og presse deg selv til å fullføre ditt treningsopplegg. Avhengig av hva slags form du er i ville du trenger minst 6 til 8 måneder for å trene en maraton bygge deg opp fra kanskje 5 miles i én økt til om lag 10 til 15 miles. Hvis du tenker på det, for de av oss som aldri har kjørt en maraton 10 til 15 miles på en jevnlig basis tar ekte engasjement og reell motivasjon. Hvis du vil vise til noen om din forpliktelse til en oppgave, fortelle dem at du har løpt en maraton jeg tror ikke det blir noen flere spørsmål om den aktuelle subject.While kjører en maraton innebærer presser deg selv til det ytterste og opplæring av deg selv du bør også ha en viss støtte struktur mens forbereder å løpe maraton. Regelmessige besøk hos fastlegen din for å overvåke helsen din som du utvikler gjennom din trening og også regelmessige besøk til dine fysioterapeuter for å sørge for at kroppen din er i stand til å takle nivået på trening som du gjør. Jeg vil sterkt anbefale noen faglige råd eller noen råd for fra noen som har løpt maraton før, ville de være i stand til å fortelle deg hvor mye du skal trene, hvor ofte å trene og plotte dine mål å sørge for at du er klar når du nærmer deg løpsdagen itself.You kan ikke la været være en faktor. Du må trene som per planen uansett hvordan forholdene er. Hvis du føler at folk flest før en treningsøkt vil du mest sannsynlig har tanker som går gjennom hodet ditt som, kanskje jeg vil gjøre det i morgen eller været er kanskje ikke så ille i morgen. At S helt normalt å ha tanker som det, men det er hvordan du reagerer på disse typer tanker. Du må sette dem ut av tankene dine og gjøre treningsøkten. Når du har treningsøkten ferdig hvis du føler en reell følelse av prestasjon det vil motivere dere til å gjøre neste økt. Hvis du liker presser deg selv og finne ut om du kan gjøre det eller ikke da du er mer sannsynlig til å feste med task.Remember det er ingen skam å mislykkes når du prøver å løpe maraton, men hvis du ikke kan du alltids prøve igjen året etter. Bare tenk på skilpadden, lykkes han bare når han stikker hodet ut. Det jeg mener er hvis du don t prøve og presse deg selv du aldri ville finne ut om du er i stand til å gjøre det eller ikke.