Hva du skal spise mens Detoxing

There er hyller ved hyllene med bøker dedikert til prosessen med avgiftning gjennom kosten, men hjertet i saken er --- hvis en lysere kroppens fordøyelsessystem belastning, vil det ha så mye mer energi til å ta vare på seg selv . Detox dietter stole på en balanse mellom to ting --- eliminering av giftige stoffer og vekt på rensing matvarer --- å nå dette målet. Funksjon

grunn til å endre hva du spiser mens du detox er ikke strengt tatt å gå ned i vekt (selv om du nesten helt sikkert vil). Poenget er å redusere byrden som du tvinge kroppen til å behandle slik at det kan bruke disse energiene for self-reparasjon. Fordøyelsen tar opp mellom 40 og 60 prosent av kroppens daglige energi, og bearbeidet mat skatt fordøyelsessystemet. Eliminere disse bearbeidet mat frigjør en mye større andel av energi for kroppen å bruke for å fjerne den giftige backlog.
Typer
p Det finnes utallige former for menyen planer tilgjengelig for dem å gjennomføre en detox diett. Noen involverer faste helt, tar bare vann, andre argumentere eliminere alle fast føde, livnærer av saft og buljonger; atter andre er "monodiets," slik at bare én mat (for eksempel melon), mens detoxing. Den enkleste for de fleste engasjerte dieters å følge er enklere og mer bærekraftig --- å fjerne alle giftige stoffer (koffein, alkohol, reseptfrie legemidler) og spise noe annet enn friske, økologiske råvarer og begrensede mengder av hele korn.

Effekter

Mye har blitt gjort av «symptomene» på en detox diett --- de hodepine, magesmerter, gass, muskelsmerter og selv milde feber som er sagt å resultere fra å gjennomføre en streng avgifte program. Mange av disse symptomene er lett tilskrives tilbaketrekning fra giftige stoffer dieter er å eliminere (vanlig, koffein). Hvis virkelig uutholdelig symptomer manifest, bør dieter sørge for at hun blir genuint snill mot kroppen og nærmer detox som en livsbejaende, proaktive tiltak og ikke en form for selv-straff for "dårlig oppførsel".


Hensyn

En av de samlende teorier om de fleste detox dietter er den primære betydningen av lys, til vann-rike matvarer hjelpe kroppen kvitte seg med giftstoffer. Enzymet-rik vann som finnes i friske, økologiske frukt og grønnsaker, kombinert med den iboende fiber innhold av råvarer, hjelper kroppen å "skrubbe" seg selv på innsiden, bærer bort gammelt avfall og giftstoffer i dens kjølvann.
< br> med Misforståelse

ikke to kropper er like, og så ikke to kropper vil reagere på akkurat samme måte til en detox diett. En person kan ha nytte beste fra en vann fort, en annen kan trenge strukturen i en godt kartlagt menyen plan, en annen kan trenge supplement støtte, og enda en kan være helt vellykket med bare noen få ting eliminert fra kostholdet. Det er en følelse av alt-eller-ingenting i mye detox diett litteratur, til slutt, de beste resultatene kommer fra gjennomtenkt forskning og lytter nøye til ens kropp

.