Retningslinjer for Diet Målsetting

1. Gjøre målene oppnåelige: Har store planer og en langsiktig visjon er viktig. Men pass på at du setter oppnåelige kortsiktige mål. Hvis målene dine er så grandiose at de synes ute av rekkevidde vil du raskt få motet og gi opp. Sette oppnåelige mål som du kan møte på veien til din store visjon vil holde deg gående. Husk slanking er ikke en kortvarig prosess sørg for å inkludere en rimelig tid når du gjør dine goals.2. Sett alt på papir: Skriv dine mål på papir. Til en viss grad dette er bare symbolsk, men symbolikken har alltid vært effektiv med oss ​​mennesker. Sette målene dine på papiret har den psykologiske effekten av å si at du vil gjøre dette uten å lykkes. En liste over mål kan også gjøre et hendig å gjøre listen og vil tjene som en konstant påminnelse om hva du strever etter å oppnå. Sett denne listen et sted hvor du alltid kan se det. Kjøleskapet er flott sted å sette slanking goals.3. Kartlegge utviklingen: Den eneste måten å vite om du er på vei til å oppnå dine mål er å kartlegge utviklingen. Hvis målet ditt er å gå ned i vekt gjøre oppmerksom på din nåværende kroppsvekt og deretter bestemme seg for en rutine tidsplanen du vil følge for å se hvordan du utvikler. Dette er viktig for et par grunner. Først vil tillate deg å se hvor vellykket du har vært. Sekund hvis fremgangen er tregere enn du ønsker dette vil vise deg og tillater deg å justere. Men ikke la mist motet om det tar litt tid for deg å se noen betydelige resultater! Ha tålmodighet med slanking innsats og det vil lønne seg i det end.4. Gi deg selv belønninger: Gi deg selv en belønning for å nå visse milepæler. Når du har hatt stor suksess er det ingen grunn til ikke å feire. Når du kommer til behandle visse mål selv til en alt du kan spise måltid, har den onde stykke sjokoladekake og topp det hele med fin stor skål med iskrem. Det er greit å jukse noen ganger, og det vil gi deg noe å se forward.5. Fokus på Present: Noen ganger får vi så fanget opp dag drømmer om fremtiden at vi glemmer å ta vare på nåtiden. Du må forholde seg til forholdene slik de er nå, ikke bry deg om hva de vil bli. Det er et gammelt ordtak som går noe sånt som tar seg av i dag og i morgen vil ta vare på seg selv. Dette gjelder for alt i livet, inkludert vekt loss.6. Stadfester og Juster: Hver gang en stund gå tilbake til din liste over mål og vurdere dem. Tenk om din nåværende situasjon. Har noe forandret seg? Har du fullført noen mål uten selv å realisere den? Har nye mål kommer opp at du ønsker å forfølge? Ta deg tid til å reflektere over hvor du er og hvor du ønsker å gå. Juster liste over mål for å matche dette.