Losing Vekt Gjennom Running

Det finnes ingen bedre måte å gå ned i vekt enn å kjøre. Løping er den mest effektive formen for cardio utholdenhet rundt. Løping er en trening for hele kroppen fordi den utnytter hver eneste muskel i kroppen din. I tillegg bygger kjører utholdenhet og gir oss den energien vi trenger for å gå opp en trapp, bekjempe en fiende, cross tog for andre idretter, eller bare løpe for lives.Contrary vår til hva folk flest tror, ​​når du vil gå ned i vekt, vil de aller fleste mennesker har en tendens til å fokusere på ett eller flere hot spots eller problemområder av kroppen sin. For kvinner er disse områdene omfatter hofter og rumpe og i noen tilfeller magen (hvis de har hatt barn). For menn, fokuserer problemområdet hovedsakelig rundt hva som er populært kjent som øl gut eller magen området. Saken er, du kan gjøre så mange crunches, knebøy og push ups per dag som du ønsker. Men uten å gjøre noe cardio eller bare en liten mengde cardio, du vanligvis vant ikke få så mye ut av det.Når vi kjører (som er en form for cardio), vi brenner av fett kalorier samt andre kalorier. Uansett områder av kroppen din inneholder mest fett er der du vil begynne å se fettet forsvinne. Så, hvis for eksempel vet du at dine problemområder er dine hofter og lår, kan det være lurt å starte med å kjøre i minst 30 minutter. Så etter at du har fullført din kjøre, bør du gå gjennom en kort krets av øvelser for å inkludere slike ting som: variasjoner av crunch, trekke ned barer, sykling og lignende. Etter å ha fått gjennom et par uker med å trene regelmessig, så vel som å spise, sove og drikke rikelig med vann, bør du kunne se en markant forskjell i hvordan bod looks.The problem med å miste vekt er at når det kommer til folk flest , kan de t bli kvitt den ekstra vekten snart nok! Selv er jeg for tiden skyldig i dette. Det er nesten som om du don t har tålmodighet til å sitte og vente for kroppen å ta opp med programmet. Det ironiske i alt dette er at det tar tid å gå ned i vekt, det er ikke noe som kommer til å skje over natten. Bare så raskt og så sømløst som du setter på ekstra pounds uten å tenke over det, vil du finne at det motsatte er tilfelle for dem som prøver å gå ned i weight.If du don t har en park i nærheten av der du bor, veiene blir nødt til å gjøre. Hvis du har tenkt på å faktisk gjøre din går på veier, er det ofte en god idé å stake ut de ulike gater, navn og steder før du legger ut på foten. Ta bilen din og beregne eksakt kjørelengde, på denne måten vil få et bedre inntrykk av hva farten er. Og husk, å miste vekt er noe som er bedre gjøres ett skritt av gangen.