Ni Vekttap tips for 2009

Alle hater ordet "diett". Det gjør du tenker på smerte og elendighet. Det er definitivt vanskelig å holde viljestyrke for å holde på en diett i løpet av ferien. Men det er ikke alt forferdelig. Det er mange måter å raskt miste uønsket vekt uten å sulte deg selv og det er egentlig ganske enkelt - så lenge du vet hvordan du gjør det. Start det nye året av retten med store vekttap resultater ved å følge disse enkle tipsene. Her er de beste ni tips for å miste pounds i 2009.1. Vann Mange drikker ikke vann i det hele tatt, og likevel er det den beste måten å naturlig rense ut kroppen din og samtidig kaste pounds. Å drikke nok vann er så lett. Bare drikke et glass vann før hvert måltid og snacks, og du vil føle utvannet og fyldigere, så du vil være mindre fristet til å over-spise på mealtimes.2. Fiber Fiber er en glimrende vekttap hemmelighet som kan hjelpe deg å miste vekt samtidig som å gjøre du føler deg full. Du kan faktisk redusere sultfølelse ved å spise nok fiber i kosten. Enkel mat som frukt, grønnsaker, hele korn, nøtter, belgfrukter og bønner vil øke fiber inntaket, føle deg full raskere og hjelpe deg å miste vekt quicker.3. Snacks Slanking betyr ikke å gå uten mat. Du må gjerne snack når du er sulten. Stoffskiftet vil øke bare ved å spise mer. Vær forsiktig imidlertid av hvilke typer snacks som du velger å spise. Det er alltid greit å spise nøtter og frukt, og du kan også legge til en snack størrelse kar med yoghurt eller bakt ris crispies. Når det kommer til snacking, bare være forsiktig med snacks du velger å eat.4. Gå Benytt enhver anledning til å gå. Ta trappen på jobb i stedet for å bruke heisen. Park på baksiden av parkeringsplassen på butikken og gå den lange avstanden. Spaser rundt i nabolaget med hunden din, eller med en venn. Du kan også slå på stereoanlegget hjemme og gå rundt huset ditt! 5. Grill gjør det ikke Fry det Stopp steking matvarer og prøve grilling dem. Grilling er enkelt og tar mindre tid enn steking. Det er også sunnere og har færre calories.6. Side Retter Vi har blitt lært opp til å tro at måltider er ikke komplett uten pommes frites på siden. I stedet for å spise pommes frites, spise en enkel og sunn salat eller dampede veggies.7. Behandlet Foods Pre-pakket kylling og skinke skiver kan være praktisk og enkelt, men de er neppe sunt. Det er fordi disse alternativene har høye nivåer av salt. Salt gjør kroppen beholde væske og gjør det vanskeligere for deg å holde deg slank. Unngå pre-pakket bearbeidet mat, og i stedet av friske alternativer når du can.8. Keep It Lean Du kan fortsatt spise rødt kjøtt eller fjærfe, bare sørg for å kjøpe de magreste du kan finne. Klipp bort overflødig fett og fjerne hud fra kylling og deretter grille kjøtt for å holde det gode i og fett nivåer down.9. Meal Replacement måltid erstatning dietter er rask og enkel, og kan holde deg slank. Alt du trenger å gjøre er å spise en pre-forberedt måltid i stedet for deg frokost, lunsj eller middag. Disse måltidene er tilgjengelig gjennom en rekke selskaper og ta gjette arbeid ut av kosthold planlegging. Holde tritt med disse enkle tipsene og du vil bli overrasket over hvor lett det er å miste vekt raskt.