3 Myter om vekttap som kan sette deg i fare

Hvis du leser helse blader regelmessig, er du sikker på å komme over en masse tips om å vekttap. Noen av disse tipsene faktisk fungerer, og andre don t. De som vanligvis don t arbeid er de som foreslår kjepphest dietter, vekttap kosttilskudd og piller. Tipsene som faktisk fungerer for alle er alltid enkelt: at av kosthold og exercise.However, er vekttap industrien ridd med myter og villedende informasjon, og folk ofte har en tendens til å vri sannheter, enten på grunn av deres egen fordel eller ut av vanlig uvitenhet. I denne artikkelen vil jeg diskutere tre slike vekttap myths.1. Spot reduksjon av fett overalt på kroppen er mulig: Ikke i det hele tatt sant, og jeg er sikker på at noen vekttap ekspert vil enstemmig enige om det. Du kan ikke tvinge kroppen til å spot redusere fett under noen omstendigheter, uansett hvilken type trening du gjør, enten det er din abs eller lår. Du re kroppen faktisk begynner å brenne av fett at det siste lagret på kroppen din, og det fungerer s måte tilbake.Hvis du gjør bare crunches og ben heiser ofte i håp om å redusere magefett, vil du legge merke til at i stedet for å redusere magefett, vil du bare få muskel massen som ligger under magen. Av denne grunn, bør fokuset være på crunches og ben heiser alene, bør du også følge et sunt kosthold som vil få fart på stoffskiftet og hjelpe deg å forbrenne fett fra disse områdene rask 2!. En drastisk kutte ned på kaloriinntaket reduserer kroppsfett: Denne myten har skjøvet mange en person på randen av krasj slanking. Folk tar til å krasje slanking i håp om Shedding de ekstra pounds, minst innser at krasj slanking skade kroppen sin i stedet for å hjelpe dem. Som et spørsmål om faktum, når du sulte eller raskt, innser kroppen din at du kommer til å drepe den og så den går inn i sult mode.While i sult-modus, bremser kroppen ned din metabolic rate og faktisk brenner musklene (i stedet av fett, som er holdt i reserve) for å produsere energi. Denne måten du don t mister mye fett i det hele tatt, hvis noe, mister du dine verdifulle muskler som forbrenner mange kalorier selv. Og når du går tilbake til ditt vanlige kosthold, vil du få ekstra vekt! Tre. Cardio øvelser alene vil hjelpe deg å miste vekt: Mens det er sant at cardio øvelser kan hjelpe deg å miste fett, er det ikke sant at dette er den eneste typen vekttap øvelser tilgjengelig, don t glemme aerobic. Som et spørsmål om faktum, er mengden fett du vil miste gjør enten cardio eller aerobic nesten samme. På den annen side er vektløfting bedre enn både cardio og aerobic, ved at den ikke bare hjelper deg å forbrenne fett under treningen, men selv etter det! Jeg håper at denne artikkelen har med hell brakt den virkelige vekttap sannheter før deg!