Hva er den beste dietten for å holde mine tenner og tannkjøtt Healthy

Siden tidlig barndom vi blir advart av foreldre og tannleger om farene ved å spise feil slags ting for tennene våre, slik som godteri. Vi får beskjed om å unngå sukkerholdig brus, og blir formant mot å spise slike ting som rock candy, atom ildkuler, Lemonheads, og andre typer godteri som er så hardt de noen ganger føre tennene til chip eller pauser. Vi blir fortalt at tygge tyggegummi er dårlig for tennene, bør det lollipops unngås, og at vi trenger å spise våre spinat. Men selv om vi ignorerer mange av de tidlige biter av råd, det er mye sannhet i forestillingen om at kosthold har en sterk korrelasjon til tannhelse. Ikke bare kan bite ned på en fersken pit eller stykke hardt godteri forårsake en sprekk eller chip, men bare forsømmer å spise en balansert diett full av næringsrik mat kan ødelegge tennene våre, forårsake hull i tennene, og lage sykt tannkjøtt. Den enkle delen å finne ut hva vi bør spise i motsetning til hva vi ikke bør spise er at det er egentlig det samme diett som skulle følges for ethvert sunt kosthold. Masse friske grønne grønnsaker, en sunn dose av frisk frukt, hele korn, og andre vitamin og mineral laden matvarer er billetten om du ønsker å få en sunn fysikk og miste uønsket pounds eller du ønsker å beholde en glitrende smil og ikke miste noen av den permanente teeth.Of selvfølgelig sukker er et reelt fiende av sunne tenner fordi for mye sukker ikke bare fratar oss å gi energi og næringsrik kalorier, men det kan etse overflaten av tooths emalje og føre til forråtnelse hulrom, og til og med alvorlige problemer liker rotfyllinger prosedyrer. Andre søtstoffer som honning er mindre skadelig, og din lege eller tannlege kan lære deg hvordan du bruker ting som frukt søtstoffer for å redusere inntaket av bearbeidet hvite sugar.But tenner trenger kalsium som vi vanligvis får fra matvarer som melk og ost, og de trenger jern og andre stoffer som gir oss sunnere blod og sterkere vev som utgjør den indre massen av tannen og alle viktige tannkjøttet som fester og beskytte sunne tenner. En annen ofte oversett del av enhver god sunt kosthold spesielt en diett for sterkere og mer varig tenner er ferskvann. De fleste amerikanere, for eksempel drikke mange flere liter kaffe, te, øl og brus hvert år enn de gjør vann som er noen ganger på bunnen av listen når det gjelder drikker folk forbruker. Drikk rikelig med vann sammen med næringsrike matvarer for bedre tannhelse health.Of selvsagt hver enkelt av oss er forskjellig. Noen mennesker har sykdommer eller matallergier som begrenser hva slags mat de bør spise. Andre bare har en aversjon mot visse matvarer, eller følge en annen form for diett for religiøse grunner. Dvs hvorfor det virkelige svaret på hva som er den beste form for diett for å spise for å sikre sunne tenner bør være kommet til i samråd med din egen tannlege. Tannlegen skal kunne diskutere din situasjon og hjelpe deg med å utvikle et måltid plan og en næringsrik og rimelig diett som fungerer for deg, være praktisk og hensiktsmessig, og vil ernære tennene og tannkjøttet, samt resten av kroppen din.