Hvordan lage en suksess av South Beach Diet

The South Beach Diet er en av de bedre kjente vekttap prosedyrer, og youve sannsynligvis allerede hørt om det. Men vet du prinsipper og praksis som har gjort det så vellykket? Selv om konseptet er ganske lett å forstå, det er mange misforståelser rundt om dette diet.There er ett enkelt prinsipp i hjertet av South Beach dietten prosedyre. Ideen er å identifisere gode karbohydrater og dårlige karbohydrater, og begynne å innføre mer av det tidligere og mindre av sistnevnte i kostholdet ditt. I utgangspunktet er du erstatte de dårlige karbohydrater med gode karbohydrater på en gradvis prosess. Som en ganske ny slanking prinsippet er det ikke mye veiledning rundt om nøyaktig hvordan du skal bruke denne ideen til ditt eget liv ... så, her er noen spørsmål og grei svar som kan hjelpe deg å forstå prosedyren og gjøre den jobben for din egen vekttap requirements.Q: Hva kan jeg spise mens gjennomføring av South Beach Diet plan A:? Du kan føle deg fornøyd med dette svaret ! En stor del av hva du kan spise på diett er matvarer som du mest sannsynlig allerede å spise: biff, fisk og skalldyr, alle typer fjærfe, egg, nøtter, grønnsaker og noen cheese.Q: Hvor ofte om dagen bør jeg spise ? A: Its antydet at du bør spise tre ganger om dagen fra maten som er nevnt ovenfor og rikelig med grønne friske salater. (Salat dressing bør være bare olivenolje.) Q: stokk jeg til samme diett hele tiden? A: Nei Det er tre stadier til South Beach dietten. De matvarer som er nevnt ovenfor kan spises i løpet av alle disse stadiene. Men i løpet av den første fasen, stopper du å spise mye dårlige karbohydrater: iskrem, øl og andre alkoholholdige drikker (inkludert ingen alkohol øl), bakeri elementer som kaker og kjeks og godteri med andre ord høyt sukker matvarer. Du har også kuttet ut brød, poteter, pasta og ris. Denne fasen er vanligvis ikke veldig lenge måles vanligvis i uker. Ofte folk synes de har fått god kontroll over deres kosthold og spisevaner oppfordrer innen utgangen av to weeks.During den andre fasen, oppnår du målet ditt i vekt, så dette kan gjøres på ulike lengder tid fra person til person. Du fortsetter med samme fremgangsmåte som i trinn 1, men du av og til tillate deg selv en kontrollert del av de matvarer som du klipper ut i den første fasen. Dette trener kroppen din til å utøve kontroll og gir deg ansvaret for matinntaket slik at du ikke spiser så mye av de dårlige karbohydrater som du får overflødig vekt. Du ikke stoppe prosedyren for Scene en du bare introdusere sporadiske deler av maten du ga up.Q: Hva hvis jeg får cravings? På South Beach dietten faktisk du trene kroppen til å kreve mat som er bra for det, og som ikke vil føre til vektøkning matvarer som du har lov til å spise masse. Hvis du kutter ut de dårlige karbohydrater som anbefalt i fase 1, og deretter fortsette å trene selv gjennom disiplin å ha bare kontrollerte mengder av de dårlige karbohydrater, kan du re trene kroppen til å foretrekke de gode karbohydrater. Så svaret er å vedvare i løpet av de første to ukene distrahere deg selv hvis det er mulig ved å spise gode karbohydrater i stedet, trene eller gå en tur, og etter disse to ukene youll finne deg selv i bedre kontroll. Fase 2 er da en enkel sak!