Secrets å spise for gode Abs Få den energien du trenger for High Intensity Økter!

Fristende mat er overalt. Det andre du forlater gym, blir du angrepet av lukt av pommes frites og burgere fra fast food joint nedover gaten. Du hodet til dagligvarebutikk, bare for å ha sansene ytterligere angrepet av blanke poser med potetgull og kjeks, som lover å sende deg til bearbeidet carb himmelen hvis du bare vil gi dem din oppmerksomhet for noen moments.The sannheten er, det Det har aldri vært enklere å finne, forberede og konsumere maten. Når du tenker på det faktum at som en art, ble mennesket utformet som jegere og samlere, blir det klart at vi aldri skulle spise mange av de fristende mat som omgir oss today.Luckily, vi lever i en tidsalder hvor sunt, livgivende mat er i så mye overflod som matvarer som er altfor bearbeidet og fylt med fett, salt og sukker. Det er viktig å fokusere på å spise disse matvarene, spesielt når du arbeider med å forbedre utseende og funksjon av abdominal muscles.The ting vi bør unngå å spise er ikke vanskelig å få øye på. Nesten alt som er crunchy, bite størrelse og ikke faller inn i mutter eller vegetabilsk kategori bør unngås, spesielt hvis det har vært dypt fett stekt. Ethvert produkt som er designet for lagringsstabilitet via inkludering av sukker eller høy fruktose maissirup som ett av de første bestanddeler bør få hiv Ho. Til slutt, er et element som er maskert som mat, men så langt fra sin naturlige opprinnelse som å være ugjenkjennelig bør ikke være tillatt på langt nær alle som ønsker å forbedre hans eller hennes body.Let naturen være din guide og fokus på å spise riktig mengde riktig type mat. Protein kan komme i mange former bli slank, protein av høy kvalitet. Fisk er stor fordi den også inneholder Omega 3 fettsyrer, som er viktig for helsen. Skinn fjærfe er også bra, som er magert svinekjøtt og oksekjøtt. Selv om du ikke er vegetarianer, vurdere å få noen av dine daglige protein inntak fra soyaprodukter og belgfrukter. Variety vil hjelpe deg å være kreativ med menyer som igjen vil hjelpe deg å holde på de riktige track.Carbohydrates er hinsides viktig for å opprettholde en sunn kropp bare være sikker på at de kommer fra riktig sted. De beste kildene er grønnsaker, frukt og helkorn. Vær forsiktig med sukker, noe som kan bidra til overflødig magefett. Noen ting som masquerade som sunt er egentlig bare en sugar rush venter på å skje. For eksempel spise en appelsin i stedet for å drikke et stort glass med appelsin juice.Fat har sin plass i et sunt kosthold, og det er viktig å noen svært viktige funksjoner. Bare sørg for å ha riktig type fett for eksempel nyte extra virgin olivenolje i stedet for smør. Hvis du må ha fløte i kaffen, prøv å bruke en sunn soya erstatning i stedet for den virkelige stuff.By gjøre noen få enkle endringer i kostholdet ditt, kan du kaste den ekstra magefett som gjemmer magemusklene. Spise riktig vil hjelpe deg å ha utholdenhet til å forbedre dine treningsøkter, og snart nok, vil resultatene taler for seg selv.